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说爱|“白熊效应”告诉你：忘掉一个人的最好方式，不是删除和拉黑



说爱|“白熊效应”告诉你：忘掉一个人的最好方式，不是删除和拉黑
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很多情侣在分手之后 ， 都会选择拉黑对方的联系方式 ， 仿佛这样就能将对方从自己的记忆里抹去 。
可是 ， 曾经住在心里的人 ， 怎么可能轻易忘掉呢？
爱上一个人很难 ， 想要忘记一个人更难 ， 就像曾经看到过的一句文案:“即便是你的心忘掉了他 ， 但是细节会提醒你想起他 。 ”
彼此曾经那么熟悉 ， 就连说话方式、肢体动作都会在不经意间模仿对方 ， 如果只是删除联系方式这么简单 ， 那么在爱情里就不会有那么多走不出来的男男女女 。
所以 ， 忘掉一个人最好的方式 ， 从来都不是删除和拉黑 ， 而是不刻意 ， 不勉强 。
说爱|“白熊效应”告诉你：忘掉一个人的最好方式，不是删除和拉黑
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一、“白熊效应”的真实原理心理学上有一个著名的实验叫做白熊效应 ， 研究者要求志愿者不要在脑海中出现一只白熊 ， 并且重复好多遍 ， 但是实验的最后 ， 绝大部分志愿者的脑海中都会出现一只白熊 。
莫非定律告诉我们 ， 人们往往去刻意回避的事情 ， 到最后都会以各种各样的形式存活在自己的记忆里 。
很多热恋的情侣分手之后 ， 都会选择拉黑 ， 删除一切联系方式 ， 逼迫自己不去想起对方 ， 可越是刻意的忘记 ， 就会越清晰的想起对方和自己在一起的点点滴滴 。
学生时代 ， 老师总是告诫我们不要早恋 ， 但是在校园里 ， 在老师和家长的眼皮底下 ， 依旧有人顶风作案 ， 人有一种天生的逆反心理 ， 越不让做什么 ， 越要做什么 。
而人类意识载体的大脑同样如此 ， 越是控制不让思考一切事 ， 越会带来一个反抗的思维反弹 。
所以 ， 忘掉一个人最好的方式 ， 就是战胜白熊效应 。
【说爱|“白熊效应”告诉你：忘掉一个人的最好方式，不是删除和拉黑】
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二、不刻意回避和对方有关的记忆 ， 平静的接受对方离开的事实《蜗居》里 ， 海藻的移情别恋让莫小贝痛苦不堪 ， 虽然深爱 ， 但又不得不放弃这段感情 。
分开之后 ， 莫小贝不是没有歇斯底里 ， 他想过忘记或者是恨对方 ， 但越是刻意的回避 ， 记忆就越是清晰 ， 与其活在痛苦的过去 ， 倒不如扬起笑脸 ， 去迎接未来的每一天 。
后来莫小贝的身边站着一个和海藻截然不同的姑娘 ， 曾经就连莫小贝都以为自己不会走出来的时候 ， 时间却给了他最好的答复 。
他没有删除海藻的联系方式 ， 曾经刻骨铭心的爱情连同爱过的姑娘都安安静静的躺在通讯录里 ， 不打扰 ， 也不伤心 。
其实 ， 忘记一个人最好的方式 ， 从来都不是拉黑和删除 ， 而是——我不去刻意回避和你有关的记忆 ， 我虽然难过 ， 但是我也会平静的接受你已经无法参与我的未来的事实 。
一个人真正放下并不是口口声声的说不爱了 ， 是当别人在我面前提起你时 ， 我内心没有任何波澜 ， 仿佛是提及一个陌生人 。
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三、让自己忙碌起来 ， 找回属于自己的生活之前看过这样一个故事——女孩原本是档期满满的人 ， 朋友很多 ， 每天都有各种各样的娱乐生活 ， 自从她谈恋爱之后 ， 便渐渐远离了朋友 ， 因为她觉得每天和男友说的话没必要在朋友那里重复第二遍 。
但是 ， 在男朋友的眼里却认为女孩太粘人了 ， 他觉得恋人之间应该有自己的空间 ， 而不是为了自己高兴去毫无顾忌的占用别人的时间 。
于是 ， 女孩失恋了 ， 刚开始她很难过 ， 毕竟在一起那么久 ， 一时间很难接受身边空无一人的感觉 。


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