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头皮发麻、心悸出汗……密集恐惧症的人到底是不是矫情？

焦虑紧张、头皮发麻、心悸出汗……
有密集恐惧症的人到底是不是“矫情”？
心理话
有些人一见到大量密密麻麻聚集在一起的相同物体 ， 就会产生紧张、恐惧、恶心等不适的生理反应 ， 事实上 ， 人们并不是对物体本身产生不适 ， 而是对由大量物体密集在一起组成的整体 ， 比如蜂巢、蚁群等 ， 感到紧张、恐惧等 。 心理学上将这种表现称为密集恐惧症 。
比如有网友表示 ， 一到下雨天 ， 细细密密的雨线 ， 地上密密麻麻的水泡 ， 让她头皮发麻、手心冒汗、呼吸急促 ， 都会跑入室内症状才消失 。
看到上述案例 ， 有些人也许觉得这也太矫情了吧？对于没有密集恐惧症的人 ， 这种行为似乎无法理解 。 患有密集恐惧症 ， 真的是矫情吗？
人类演化而来的生理机制
荷兰阿姆斯特丹自由大学的表情研究专家汤姆·库普费尔认为 ， 密集恐惧症和演化适应性有关 ， 是人类为了躲避虱子、跳蚤等寄生虫演化而来的 。 你可以轻而易举捏死一只虱子 ， 但如果成千上万只虱子在你眼前爬来爬去 ， 你的心态就不一样了 。 想象一下 ， 密密麻麻的虱子 ， 慢慢地爬上你的皮肤 ， 一点点吸你的血……是不是光想到这个画面 ， 你就心生恐惧 ， 很多寄生虫都是群居动物 ， 它们的聚集就意味着某种危险 。 人类的密集恐惧症就像信号弹一样 ， 提醒人类远离它们 ， 这样才能更安全 。
库普费尔的另一项研究表明 ， 你甚至不需要直接接触寄生虫 ， 只需给你看一下寄生虫密密麻麻的图片 ， 就会让你产生厌恶的反应：眉头紧锁 ， 双眼紧闭 。 有的人则产生恐惧的反应：呼吸急促 ， 全身发抖 ， 汗如雨下……图片带给人的密集恐惧反应 ， 与实物是一样的 。
由此可见 ， 密集恐惧症并不是矫情 ， 它是人类在漫长的适应过程中演化而来的一种生理机制 。
过激反应加重密集恐惧症程度
那么 ， 为什么有些人有密集恐惧症 ， 有些人没有呢？
库普费尔发现 ， 即使没有密集恐惧症的人 ， 也会对存在致病风险的密集物体感到恶心 ， 比如狗耳朵上的一窝蜱虫 。 但他们对那些无害的密集物体没有任何感觉 ， 比如米饭粒、面包上的小孔 。 但密集恐惧症患者 ， 则会在看到无害的密集物体时也出现身心不适 。 库普费尔表示 ， 这是密集恐惧症患者的过激反应 。
密集恐惧症的过激反应 ， 既跟生理有关 ， 也跟心理有关 。 生理方面 ， 主要是密集恐惧症患者神经系统觉醒水平较高 ， 他们往往敏感、警觉 ， 体内交感神经系统兴奋占优势 ， 很容易感受到生理的唤起 。 比如有的人 ， 看到芝麻饼上密布的芝麻 ， 就会出现心跳加速、反胃、呕吐等生理反应 ， 严重者 ， 还会出现晕厥 。
而心理方面则涉及到几个方面 ， 如性格胆小、容易退缩 ， 成长过程中被过度保护等都有可能易对密集事物产生过激反应 。 此外 ， 患者在后天也有可能习得密集恐惧症心理 ， 形成了条件反射 。 如有的患者因为小时候得水痘 ， 全身起了各种泡 ， 以致于后来看到虫卵密集的图片就极其害怕 。 这类后天习得的密集恐惧症 ， 跟特定的物体有关 ， 有的人是对泡泡状的密集物体感到恐惧 ， 这就不影响他们吃米饭；有的人对条状的密集物体感到不适 ， 吃米饭就会激起他们对于密集物体的恐惧 。
除了上述心理原因 ， 密集恐惧症的过激反应还和集体心理暗示有关 。 受心理暗示的影响 ， 一些疾病会在集体中广泛传播 ， 心理学称之为集体心因性疾病 。 如2011年 ， 纽约州一所高中的20个女生同时出现抽搐症状 ， 她们随后被确诊为集体心因性疾病转化症 。 密集恐惧症与之类似 ， 互联网上广泛传播的物体密集出现的图片 ， 以及大家对此类图片细节的分享 ， 都有可能会形成一种集体心理暗示 ， 让一些原本没有密集恐惧症的人被这种氛围传染 。
那么 ， 我们该如何克服密集恐惧症呢？首先应该明确 ， 如果密集恐惧症严重到影响生活 ， 应及时就医 。 如果症状较轻 ， 在生活中我们可以给自己一些积极的心理暗示 ， 增加胆量 ， 告诉自己这不可怕 ， 这没有危险 。 同时还可进行一些脱敏训练 ， 根据自己的适应程度 ， 反复把自己暴露在物体密集出现的环境里 ， 以消退条件反射 。


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