z但行好事莫问前程|宝宝吃盐的危害，不吃盐不等于不吃钠！
宝宝不吃盐不等于不吃钠
我们平时习惯说的“盐”啊 ， 学术一点叫氯化钠 ， 真正起关键作用的还是盐中的那个“钠” 。
宝宝1岁前不需要额外吃盐 ， 指的是调味料的盐 。 但是 ， 宝宝每天还是需要摄入一定量钠的 ， 也就是食物中天然的盐 。绝大多数天然食物都含有较多的盐（钠） 。
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? 对于6个月以内纯母乳喂养或配方奶的宝宝 ， 从奶中获取的钠就足够了 。
? 对于7~12个月饮食正常的宝宝来说 ， 每天大约吃下了这么多食物：
从食物中获得的钠 ， 就差不多已经达到每日适宜的钠摄入量了 。 如果再给菜多加食盐、含隐形盐的酱油神马的 ， 真的是分分钟就超标啦 。 Tips：即使对于一个大人来说 ， 每天建议食盐摄入不超过6g ， 平均到每一餐也就是一小勺的事儿 。
所以啊 ， 其实不仅仅是宝宝要少吃盐 ， 我们这些大人们啊也要少吃 。 少盐应该是全家人的行动！
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妈妈们可以去买那种烘焙量勺 。 这样心里就很有数 ， 做菜到底加了多少盐 ， 也能警示一下自己 。
盐的危害有哪些？
吃盐可能会对宝宝的娇弱的肾脏造成负担、对胃也不好；长期吃盐可能让宝宝口味变重 ， 以后也很难纠正了
慢性病 ， 如心血管疾病的风险也会随之增高；而且 ， 盐摄入过多还影响钙的吸收呢 。
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【z但行好事莫问前程|宝宝吃盐的危害，不吃盐不等于不吃钠！】就从今天开始 ， 给宝宝做菜不放或少放点盐 ， 聪明的麻麻们要善于利用天然调味食物给辅食增添风味 。
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