若兰妈咪的育儿日志|家长做好3件事，孩子就会主动好好吃饭，孩子不爱吃饭别勉强( 二 ) 常言道“民以食为天”。孩子的“吃饭问

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另外，吃饭时训斥或打骂孩子，不仅会降低其食欲，也会使孩子用“拒食”来表示反抗，时间长了，容易造成顽固性厌食。

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3、饭菜对孩子没有吸引力，勾不起孩子的食欲。
中国人做饭，讲究“色香味俱全” ，对于小孩子来说，色彩鲜艳、造型有趣的食物更容易吸引他们的注意力。可是，很多家长因为某种食物“有营养”或者吃了“对孩子好” ，就逼着孩子天天吃。也有的家长因为厨艺欠佳或者怕麻烦，做的食物大人都不爱吃，更何况孩子呢？孩子看到每餐饭菜品种重复单调，烹调的色、香、味不够或太油腻，也会引不起食欲。

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二、从多方面入手，提升孩子的“食欲”
找到了孩子不爱吃饭的原因，要解决起来就容易的多了。当然，孩子不爱吃饭，也可能是多方面的原因造成的，所以，家长也要从多方面入手，提升孩子的“食欲” 。

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1、给孩子胃肠道减负。
多吃零食使胃肠道处于不断工作的状态，没有休息的机会，容易出现胃肠道功能紊乱，影响消化吸收。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心，定时、定点进食会使孩子形成条件反射。每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食做好准备。
有的宝妈希望宝宝长得健壮些，平时高蛋白、高糖、高级营养品不断，殊不知宝宝的消化功能有限，胃肠负担不了。结果事与愿违，造成宝宝食欲下降，出现食积甚至过于肥胖的情况。所以，饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。

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2、日常饮食多样化
孩子的天性总是好奇的，对很多新事物如此，对饮食也是一样的。换换花样，变变味道，可以引起孩子的兴趣和食欲。妈妈们要经常改变食物的烹调方法，提高烹饪技艺，使食物丰富多样。还要定期更换宝宝的食谱，做到饮食的多样化。
做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。另外，多味和多品种的食品可以刺激消化液的分泌，提高消化吸收能力，这样才能大大增大他的食欲呢。毕竟，有谁能够抵挡美食的诱惑呢？

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3、创造轻松愉快的进餐气氛
孩子进餐时，大人要保持和蔼的态度和愉快的表情，因为在愉快、亲切、和谐的环境中进餐增加孩子的食欲，提高进餐量。尽量给孩子创造一个比较宽松的进餐环境，进餐时更别催促孩子，让他细嚼慢咽；在孩子食欲不振时少吃一顿并无多大妨碍，多数孩子饿了自然会产生食欲，自然会吃。
尊重孩子对食物的爱好和兴趣，遵循“进食黄金原则” ，由大人把握好孩子应该吃什么饭菜、什么时候吃，而把每次吃多少的自主权留给孩子) ，不要强迫或哄骗孩子进食，不过度呵斥，而是多加鼓励。

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4、适当增加运动量
我们小时候，整天都在外面“疯跑” ，不到吃饭时间，根本就不回家。现在的孩子，户外活动的时间大量减少，大多数小宝宝的活动空间就是自家的卧室和客厅，活动范围很小，如此一来宝宝的运动量就少了。本就运动量不足，再加上电子产品对宝宝的吸引，导致很多宝宝可以对着手机、电视一坐就是一天。这样宝宝身体的消耗也比较少，肚子自然就不会感觉到饿。

若兰妈咪的育儿日志|家长做好3件事，孩子就会主动好好吃饭，孩子不爱吃饭别勉强( 二 )

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