马甲线联盟|脂肪看了都怕，20分钟燃脂一天，瘦身同时保留肌肉，高效燃脂运动( 二 )
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动作5、波比跳
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动作6、俯卧原地蛙式跳
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【马甲线联盟|脂肪看了都怕，20分钟燃脂一天，瘦身同时保留肌肉，高效燃脂运动】由于HIIT训练的强度太高 ， 上面共6个动作 ， 每次训练可以选择4-5个动作来锻炼 ， 当然 ， 一定要选择合适自己的动作 ， 才能提高燃脂的效率 。 每个动作坚持循环20-30秒左右 ， 共4组 ， 组间休息1分钟 。
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