朱雀南明离火|总是感觉累，没有精神，是这3方面的原因，看你有没有( 二 )
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如果心情不好 ， 可以食用疏肝理气作用的一些药 ， 例如玫瑰花 ， 大枣这样的一些药 ， 兼顾到补气血 ， 疏肝理气 ， 可以更好的改善亚健康状态 。
如果表现为睡眠不足 ， 可以多吃含钙、磷的食物 。 含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类 。
如果心理压力过大 ， 那么尽可能多摄取含维生素C的食物 ， 如菠菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等 。
【朱雀南明离火|总是感觉累，没有精神，是这3方面的原因，看你有没有】如果倦怠无力 ， 可以多吃坚果 ， 就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子等 。
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