KnowYourself|为什么我们总是成全别人，委屈自己？| 测试：讨好型人格自救手册( 二 )

自我概念模糊性（Self-concept Ambiguity）：属于认知层面的讨好特质，指个体对自身及其与环境关系的认识。自我概念模糊性高时，个体对自己接受什么，不接受什么缺乏清晰的认识，常常会听从别人的要求与安排。

情感抑制（Emotional Supperssion）：属于情感层面的讨好特质，指个体在情绪唤起时，有意识地抑制该情绪表达的行为。讨好者常常会为了人际关系的和谐，隐藏、伪装自己当下的情绪感受。

自动模式（behavioral automaticity）：属于行为层面的讨好特质，指个体形成习惯的讨好的行为反应模式。对大多数讨好者而言，即使讨好行为发生了，他们可能并不会意识到自己在讨好他人，也更难以改变讨好他人的行为模式。

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这个测试将帮助你了解自身的讨好程度，更好地应对讨好带来的困扰。同时，测试还将从自我价值感、社会性依赖、索取倾向、教养方式四个维度详细解析你为何会拥有讨好特质，并提供实操且有效的改善建议。
如果你符合下面的情况，这个测试就很适合你：
?希望了解自身的讨好程度如何
?想知道自己有没有无意识地讨好别人
?希望明白自己为什么会有讨好行为
?想要学习一些委婉拒绝他人的tips
题目数量
65题
报告页数
约23页
所需时长
6-8min
测试价格
19.9元
通过这个测试，你将能够了解：

我究竟是不是讨好者？
我在哪些方面会有无意识的讨好行为？
什么因素可能使我想要讨好别人？
如果我是个讨好者，我该如何改变？

做完测试，你可以得到一份专门的评估报告：

KnowYourself|为什么我们总是成全别人，委屈自己？| 测试：讨好型人格自救手册

本文插图

最后想告诉你的是，我们都不需要讨好别人，因为无论是什么样子，我们都值得被自己温柔相待。
Bieling, P. J., Beck, A. T., & Brown, G. K. (2000). The sociotropy–autonomy scale: Structure and implications. Cognitive therapy and research, 24(6), 763-780.
Braiker, H. (2002). The disease to please: Curing the people-pleasing syndrome. McGraw Hill Professional.
Sato, T. (2003). Sociotropy and autonomy: The nature of vulnerability. The journal of psychology, 137(5), 447-466.
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