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新华网切勿贪凉和盲目进补，专家支招高考生提高免疫力

【新华网切勿贪凉和盲目进补，专家支招高考生提高免疫力】新华社长沙6月18日电(采访人员帅才)高考临近 ， 如何给高考生科学提高免疫力 ， 是很多家长关心的问题 。 营养保健专家、湖南省胸科医院院长唐细良提醒 ， 随着气温升高 ， 高考生的饮食应清淡而又有营养 ， 不要盲目进补 。
唐细良建议 ， 备考期间 ， 家长不要给孩子吃太多油腻的食物 ， 不要给考生补充过多蛋白质、脂肪类食物 。 过高的蛋白质类食物在肠胃中消化需要大量血液 ， 导致考生脑内血液供氧减少 ， 可能会导致大脑迟钝 ， 思维不敏捷 。 高考生的饮食应该清淡一些 ， 每天膳食中除了充足的主食外 ， 还可以补充瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋及豆类 ， 适量摄取蔬菜、水果 。
湖南中医药大学第一附属医院院长陈新宇建议 ， 天气炎热的时候 ， 不建议高考生过度食用冷饮、碳酸饮料 ， 饮食切莫贪凉 ， 以免造成消化功能紊乱 。 晚餐不要吃太饱 ， 也不要给孩子准备油腻的夜宵 ， 以免加重考生的消化系统负担 ， 影响睡眠 。
陈新宇建议 ， 家长不要给高考生服用过多的补品和保健品 ， 以免造成营养过剩 ， 增加肝肾负担 。 家长可以在医生的指导下 ， 让孩子适量服用一些养生茶饮 。 除了保证考生营养全面、饮食规律外 ， 家长和老师还应鼓励考生坚持适度运动 ， 提高自身免疫力 。


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