江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

青豆谈健康|幽门螺杆菌“怕”什么？这3种食物没事多吃，除菌养胃舒服很多


提到幽门螺杆菌 ， 想必大家都知道它会引起胃病 。 它是一种微厌氧 ， 寄生在胃内的细菌 ， 黏附于胃粘膜及细胞间隙 。 在这里 ， 幽门螺杆菌能分泌毒素 ， 从而保护自己 ， 并引起胃粘膜发炎 ， 让人逐渐产生不适 。

青豆谈健康|幽门螺杆菌“怕”什么？这3种食物没事多吃，除菌养胃舒服很多
本文插图

出现这几个不适感 ， 或许就是在暗示你 ， 幽门螺杆菌在胃里寄生着
1、口臭的不适
如果在生活中没有做好口腔的卫生 ， 可能就会出现口臭和牙齿发黄的情况 。 但是一般勤刷牙之后 ， 这种情况就会得到改善 。 如果勤刷牙却也没办法减少口臭 ， 就说明这可能是胃里的幽门螺杆菌引起的臭气 。

青豆谈健康|幽门螺杆菌“怕”什么？这3种食物没事多吃，除菌养胃舒服很多
本文插图

2、腹胀的不适
胃部出现了幽门螺杆菌后 ， 我们的消化功能就会受到影响 ， 出现消化下降、变差的情况 ， 这时候人就会感觉总是腹胀 ， 吃一点东西肚子就圆起来 ， 食欲也变低了 。
3、反酸、胃痛
被幽门螺杆菌感染后 ， 胃酸的分泌可能会变得混乱 ， 甚至胃粘膜受损发炎 ， 从而出现烧心、胃反酸、胃痛的情况 。

【青豆谈健康|幽门螺杆菌“怕”什么？这3种食物没事多吃，除菌养胃舒服很多】青豆谈健康|幽门螺杆菌“怕”什么？这3种食物没事多吃，除菌养胃舒服很多
本文插图

胃里的幽门螺杆菌摸不着 ， 怎么除掉它？
这3种食物没事多吃 ， 除菌养胃舒服很多
1、甘蓝
甘蓝被誉为最容易找的"胃菜" ， 曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一 ， 它所含的维生素K1及维生素U ， 能保护胃粘膜 ， 减少幽门螺杆菌对胃粘膜的伤害 ， 有利于降低胃病病变的几率 。

青豆谈健康|幽门螺杆菌“怕”什么？这3种食物没事多吃，除菌养胃舒服很多
本文插图

2、特殊的食材
有些特殊的、生活中不常见的食材对胃很好 ， 还可抗击幽门螺杆菌 ， 胃不好的人可以在饭后补充一些浓度高的猴菇砂仁的食用液 ， 这样可以很好的清除幽门螺杆菌 ， 改善胃环境使幽门螺杆菌再也难以寄生 ， 其中的多糖、砂仁油等成分还可以帮助更好修复胃黏膜 ， 对胃炎和胃溃疡的恢复有很大的帮助 。

青豆谈健康|幽门螺杆菌“怕”什么？这3种食物没事多吃，除菌养胃舒服很多
本文插图

3、西兰花
大量吃西兰花的嫩芽可以减少幽门螺杆菌粘附性 ， 利于将幽门螺杆菌排出体外 ， 所以 ， 吃西兰花嫩芽可以帮助我们预防幽门螺杆菌 。

青豆谈健康|幽门螺杆菌“怕”什么？这3种食物没事多吃，除菌养胃舒服很多
本文插图

为了预防幽门螺杆菌 ， 减少复发 ， 生活中尽量遵循以下几点
1、饭前便后洗手
勤洗手能有效降低病菌从手传染至口中的风险 ， 尤其是经常在外吃东西、上厕所的人 ， 洗手时不要马虎 ， 手心、手背和指尖缝隙都要洗干净 。
2、吃熟食
幽门螺杆菌不耐高温 ， 100℃高温下 ， 10分钟后就会灭亡 。 所以平常少吃半生不熟的肉 ， 也不要直接喝水龙头里的生水 。 家里的餐具碗筷最好可以每星期用消毒柜或者热水煮沸消毒一次 。

青豆谈健康|幽门螺杆菌“怕”什么？这3种食物没事多吃，除菌养胃舒服很多
本文插图

4、少吃刺激胃的食物
经常吃刺激性的食物 ， 胃粘膜的抵抗力会下降很多 ， 这时候幽门螺杆菌就容易寄生在这样的胃粘膜上 ， 所以养胃很关键 ， 要注意胃粘膜的保养 。
5、提倡分餐制 ， 使用公筷
分餐可以避免共餐时个人使用的筷子、勺子接触食物 ， 造成幽门螺杆菌经口、唾液传播 ， 还可以预防乙肝、肺结核等传染病 。


推荐阅读


上一篇：厨房时间|每次吃火锅，我家都要做点儿它，香软嫩滑，比鱼丸还鲜美，特好吃

下一篇：威海市旅游发展委员会|夏天就应该属于大海！夏天来威海就是一种戒不掉的“瘾”！