姑娘玩了一回过山车，脖子出现奇怪的变化！医生：严重可致瘫( 二 )
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注意事项
1.不能超过45°仰头
如果“动力性过伸位”出现错位 ， 您最大程度只能微微45°抬头 。 请不要过度仰头看天空、看星星、看飞机 ， 甚至不能仰头超过45°晾衣服 。
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2.不能超过45°低头
如果“动力性过屈位”出现错位 ， 您最大程度只能微微45°低头 。 请不要低头看地板 ， 不要走路的时候看鞋子 ， 也不要做双下巴状的收下巴动作 。
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3.多抬头
如果“动力性过伸位”没有错位 ， 但颈椎侧位片显示颈椎变直甚至出现“反弓” ， 那么就需要多抬头 。
有的患者需要多仰头
有些患者却不能仰头
……
这就需要掌握自己颈椎的安全活动度 
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最后
小编再提醒大家
手机、电脑能少玩的尽量少玩
而且持续时间要控制
如果发现自己颈椎、肩膀不舒服
千万不要硬撑
按实际做好相关保护
如果情况加重的话一定要及时就医
少玩手机 ， 多锻炼 ， 不做低头族！
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