阳光妈妈育儿说|胎儿是什么感受呢? 难道真不能吃吗?，孕妈吃火锅时,( 二 )
控制进食时间
火锅虽好但是不能贪嘴 ， 约朋友吃火锅时如果吃上几个小时 ， 不但使肠胃得不到休息 ， 引发炎症 ， 带来不适 ， 宝宝也得不到好的环境来生长 。 此外 ， 汤底炖煮得越久 ， 营养就越少 ， 亚硝酸盐便会激增 ， 摄入后对胎儿不利 。
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多吃蔬菜
吃火锅时别光顾着吃肉 ， 多搭配点蔬菜可以清除大家胃部的油腻感 ， 还可以去火 ， 补充维生素 ， 但可别涮得太久 ， 否则会破坏它们的营养成分 。
合理搭配饮料
就餐前 ， 我们可以先喝一点果汁 ， 滋润肠胃 ， 有助于消化 ， 也能帮助身体吸收 。 但是对于血糖较高的孕妈来说 ， 依然要慎重饮用 。 此外 ， 蔬菜汁 ， 酸奶 ， 椰汁 ， 也是不错的饮食选择 ， 至于碳酸饮料就还是别喝吧！
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