小豆浆妈妈育儿说|娘矮矮一窝？发现娃长不高，赶紧这么做，爹矮矮一个( 三 )
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但需要注意：正常人不能随便打生长激素 。
生长激素会直接参与身体代谢 ， 升血糖、加速脂肪分解 ， 减少脂肪沉积、促进蛋白质合成；间接作用是通过类胰岛素样生长因子 ， 让细胞增殖增生 ， 让细胞不凋亡 ， 滥用生长激素最大的副作用就是有可能促进肿瘤生长 ， 加重代谢综合征进程 。
所以临床上生长激素治疗有其严格的适应症 ， 患儿需要在医生指导下使用生长激素治疗 。
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家长要想孩子身高正常发育 ， 不妨从营养、睡眠、运动这些方面下工夫 。
01、补充足够的营养
饮食上保证荤素搭配 ， 让孩子摄取足够的蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素 。
02、得早睡 ， 睡得够
人脑中下丘脑-垂体组织会分泌促进发育的生长激素 ， 生长激素呈现间断的脉冲式分泌 ， 睡后1小时分泌达最高峰 ， 分泌量是1天总量的一半以上 ， 所以建议孩子最好晚上10点前进入深睡眠 。
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03、运动也分能做和不能做
有氧运动加速血液循环和新陈代谢 ， 理论上可以促进生长激素的分泌 。
一些跳绳、摸高、跳远等弹跳运动 ， 或者篮球、羽毛球、足球和游泳等全身运动都有不错的效果 。
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同时 ， 应注意不要运动过量 ， 尽量避免举重、杠铃、铅球、铁饼等肌肉负重类的运动 。
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