延生利康|4种食物越吃血管越堵，不想给血管“添堵”请尽快撤下饭桌( 二 )
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第二种：玉米
玉米属于一种粗粮 ， 含有一种不饱和脂肪酸 ， 尤其是亚油酸 ， 其含量高达60%以上 ， 如果你爱吃玉米 ， 帮助加速血液流动 。
研究发现 ， 亚油酸有助于人体脂肪以及胆固醇的正常代谢 ， 减少胆固醇在血液中的沉积 ， 软化动脉血管 ， 预防血管堵塞 。
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第3种：蜂蜜
美国一项研究发现 ， 深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士 ， 蜂蜜可以滋养心肌 ， 改善心肌代谢 。
想要保护血管的健康 ， 每天坚持喝一杯蜂蜜水是非常好的选择 ， 能够使血红蛋白增加心血管舒张 ， 预防血液凝结 ， 降低患血管病风险 ， 稀释血液浓度 。
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做好3事
第1件：戒烟
吸烟是加速血管堵塞的重要危险因素之一 ， 吸烟会升高一氧化碳的浓度还会增强血管壁的通透性 ， 加速脂蛋白在血管壁的沉积形成动脉硬化 。
长期吸烟更容易加速血管的堵塞 ， 导致凝血机制异常 ， 很容易诱发脑梗等疾病 ， 劝你还是赶紧戒烟 ， 更有助于保护血管的健康 ， 预防血管堵塞 ， 身体更长寿 。
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第2件：多喝水
多喝水有助于促进血液循环 ， 降低血脂水平 ， 喝水时加入一些养血管的小植物 ， 养生的效果也会事半功倍 。
比如常喝菊花茶 ， 决明子茶 ， 金银花茶 ， 蒲公英茶等等 ， 都能够帮助加速血液流动 ， 稀释血液浓度 ， 预防血管堵塞 ， 降低患三高疾病风险 。
第3件：常锻炼
现在人都有久坐不运动的坏习惯 ， 长期如此会降低身体新陈代谢速度 ， 使血液中垃圾不断堆积 ， 增加血液浓度 ， 导致身体供血不足 。
因此建议大家每天坚持有氧运动 ， 比如跑步 ， 骑自行车 ， 跳广场舞瑜伽等等 ， 都能帮助加速血液流动 ， 预防血管堵塞 。
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最后提醒大家 ， 如果你家里有本身患有“三高”疾病的人 ， 一定要养成定期体检的好习惯 ， 更有助于及时了解血管的健康状况 ， 预防更严重疾病的发生 。
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