说点大话|原创 养肝等于养寿，多吃3种养肝菜，排净肝毒，慢慢把寿命养长
在《皇帝内经》里有这样一句话 ， “肝者 ， 将军之官 。 ”说明肝在我们身体中就像古代的将军一样 ， 肩负着的责任是非常的大 ， 需要有勇气和谋略 ， 能否做出正确的谋略也是取决于肝 。 而春天气候开始转暖 ， 是到处开满花 ， 很美的季节 ， 万物也都是生机勃勃的景象 ， 是一天之中温度可以相差很大的季节 ， 也是今天温度很低 ， 明天就很高 ， 变化很大的季节 。 中医认为春季是和肝脏的五行是相配的 ， 以肝气为令 ， 这时候要是阳气骤升 ， 就很容易生肝火 ， 如果肝火过旺了又使得肝脏受损的话 ， 就会导致我们人体全身的气血运行紊乱 ， 从而干扰到其他脏腑 ， 还会导致疾病的发生 。 所以春季是养肝的季节 ， 我们要做好养肝护肝的工作 ， 可以为一整年的健康打好基础 。
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养肝等于养寿 ， 平时要如何养肝呢？
“怒大伤肝”相信很多人看到发脾气的朋友就会随口说出来的一句话 ， 那么肝血不足的朋友 ， 肝气就会比较旺盛 ， 容易急躁、发脾气 ， 而肝很怕怒 ， 所以要保持心情平和 ， 学会调节自己 ， 做到心胸开阔 ， 不要发怒 ， 不要忧郁 。
11点之前睡觉养肝 ， 我想很多人知道 ， 但是也有很多人做不到 ， 经常在熬夜 ， 那么肝很怕熬夜 ， 我们都知道人体排毒解毒的工作都需要肝脏来完成 ， 而晚上11点到凌晨1点是肝脏工作的时间 ， 要是这个时间还没有进入睡眠 ， 就影响到肝的工作 。 所以尽量不要熬夜 ， 我们要顺应人体生物钟做好作息的规律 。
养肝吃什么食物好呢？多吃3种养肝菜 ， 排净肝毒 ， 慢慢把寿命养长
1.芹菜
芹菜平肝降压、利水消肿 。 芹菜的功效很多 ， 我相信很多人都知道 ， 其中含铁量较高 ， 缺铁性贫血的朋友可谓是一个的好选择 ， 还有经常口干、上肝火的人 ， 常吃还可以起到清热解毒的作用 。 芹菜可以炒肉丝 ， 也可以炒香干 。
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2.花菜
花菜补肝解毒、清化血管 。 其中中含维生素C非常高 ， 花菜还可促进肝脏解毒 ， 增强人体的抗病力 。 花菜炒牛肉 ， 不仅是营养美味 ， 还能补肾养肝 ， 提高免疫力 。
3.金针菇
金针菇补肝益肠、抗菌消炎 ， 金针菇很多人都喜欢吃 ， 不仅美味还含有人体中不可缺少的微量元素 ， 还有人体必需的氨基酸 ， 对增强智力也有很好的作用 ， 经常吃金针菇还能降低胆固醇 ， 预防肝脏疾病等等 。 比如金针菇拌黄瓜、或者金针菇豆腐肉汤等等都是不错的选择 。
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当然在饮食方面的话 ， 不止以上3种 ， 平时多吃时令蔬果 ， 就像豆芽、香菜、油菜、荠菜、香椿、南瓜、红枣、蜂蜜、香蕉、李子、梨、草莓等等也都是养肝护肝的食物 ， 这个季节呢要以多吃甘味的食物 ， 少吃酸味的食物为原则 。
【说点大话|原创 养肝等于养寿，多吃3种养肝菜，排净肝毒，慢慢把寿命养长】当然除了平时调节好心态和饮食以外 ， 适当的运动也是很有必要的 ， 那今天的分享就到这里 ， 希望沐曦的分享能够帮助到大家 ， 非常感谢大家的支持！
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