有趣的养生小常识|肥胖体质“痰湿体质”怎么吃才好？都在这里了
为了减肥 ， 很多姑娘晚上节食拒绝吃饭 ， 但是体重还是妥妥的很稳 ， 丝毫不为所动？看着每天都在膨胀的游泳圈 ， 十分苦恼 。
胖 ， 不是因为吃的太多 ， 而是因为脾胃不好 ， 也是我们常说的痰湿体质 。 即便再节食 ， 都解决不了胖的问题 。
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痰湿体质的表现主要有：
身边肥胖的人 ， 绝大多数都属于痰湿体质 ， 中医认为 ， 痰湿体质 ， 体内"湿重" ， 先要去湿 ， 减肥才能有效 。
1.油腻：皮肤往往比较油腻 ， 头发、面部也特别容易出油 ， 出汗 ， 油脂较多 。
2.舌头发黏、胖大（舌边有齿痕）：舌体比较胖嫩 ， 舌边能看到成排的牙印 ， 会觉得嘴巴发腻 ， 严重者出现拉丝 ， 舌苔比较厚腻 。
3.肥胖：表现为大腹便便 ， 也就是我们常说的游泳圈 ， 是因为脾胃运输转化功能相对不足 ， 导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿 。
4.贪睡疲乏：痰湿者血液浓稠度较高 ， 大脑缺氧 ， 脑部供血不足 ， 因而记忆力变差、注意力下降 ， 尤其脾虚者早上反而容易想睡觉 ， 睡觉流口水 ， 眼睑易浮肿 ， 疲乏浑身无力气 。
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5.湿疹：皮肤上会有湿疹 ， 胳膊两侧会有很多“小疙瘩” ， 胃口不好 ， 容易胀气 。
如果你已经有以上的现象 ， 说明你是湿痰湿体质 ， 少吃也胖的原因也找到啦！
湿从哪里来
造成痰湿体质通常有三个原因：
1.环境、季节因素
湿度大的环境 ， 易造成痰湿体质 。 重庆、四川多湿 ， 那里的人不吃辣椒就会不舒服 。 夏天空气湿度大 ， 加上空调房 ， 很多人体内都会有湿 ， 身体会变得困重 ， 会觉得身体有包裹感 。
2.喜欢吃油腻寒凉的食物
高脂肪油腻的食物 ， 让人体内湿气加重 ， 对消化也不好 ， 无法正常排出湿毒；寒凉的食物更会引起湿气入侵 。
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中医认为 ， 冰冻饮料、寒凉水果蔬菜等食物 ， 会让脾胃消化吸收功能停滞 ， 损伤脾阳 ， 造成寒湿在体内潴留代谢不掉 。
3.消化不良
由于脾胃不适或者消化不良导致的这一现象 ， 有的时候如果吃了过多的含水比较多的食物或者是体内出现湿气过重的现象 ， 也可能会引起痰湿 ， 虽然没多吃 ， 但本身消化能力不足 ， 吃一点儿就犯腻、胀气 。
祛湿小食谱：
1.薏米山药粥
材料：大米、薏米、山药适量
做法：先将薏米清洗 ， 大火煮开后小火煮30分钟后加入大米、山药（去皮、切小块） ， 继续煮至米熟汤稠即可 。
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【有趣的养生小常识|肥胖体质“痰湿体质”怎么吃才好？都在这里了】功效：其具有健脾渗湿的功效 。
2.赤小豆薏米粥
材料：赤小豆、薏米各80g 。
做法：先提前用清水将准备好的赤小豆和薏米泡1小时 ， 然后入锅加水大火煮沸 ， 最后换小火煮1小时之后即可食用 。
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功效：其具有清热利尿 ， 健脾渗湿的功效 。
中医认为“胖人多阳虚 ， 而瘦人多阴虚” ， 往往是越胖越虚 ， 越虚越胖 ， 很多胖人看似壮实 ， 实为虚寒 。 特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人 ， 更不能忽略他们体质的寒性 。
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