冬至雪夜TB|鸡胸肉炖着吃又硬又柴，鸡胸肉简单又美味做法，鲜嫩多汁入味
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本期导读：鸡胸肉炖着吃又硬又柴 ， 鸡胸肉简单又美味做法 ， 鲜嫩多汁入味
鸡胸肉 ， 是鸡身上最大的两块肉 ， 也是鸡身上最嫩的肉 。 肉质细嫩 ， 滋味鲜美 ， 营养丰富 ， 能滋补养身 。 很多健身人士都钟情吃鸡胸肉 ， 可以补充蛋白质 ， 鸡胸肉是鸡身上蛋白含量最高的一块肉 ， 也是能量和脂肪最低的肉 。
【冬至雪夜TB|鸡胸肉炖着吃又硬又柴，鸡胸肉简单又美味做法，鲜嫩多汁入味】
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把鸡胸肉炖着吃 ， 吃到嘴里又硬又柴 ， 怎样能把鸡胸肉做得好吃？教你用浩诗做鸡胸肉简单又美味 ， 把鸡胸肉煎着吃 ， 这样做法 ， 鸡肉鲜嫩多汁还特别入味 ， 吃着口感不硬不柴 ， 当作早餐也不错 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 让你元气满满 ， 下面看看我是怎样做的鸡胸肉 。
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【香煎孜然鸡胸肉】所需材料：鸡胸肉 1块、色拉油 适量、洋葱 1块、孜然粉 1茶匙、辣椒粉 半茶匙、胡椒粉 半茶匙、料酒 半汤匙、生抽 2汤匙、老抽 半汤匙、淀粉1汤匙、
做法步骤：
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1.把鸡胸肉洗净 ， 撕去筋膜和油 ， 再把鸡肉片成两片 。 用一整块鸡肉煎制 ， 煎制时间长 ， 还不容易入味 。
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2.把鸡肉两面 ， 用刀背将鸡胸肉轻斩一下 ， 这样煎出的鸡胸脯肉口感更嫩 ， 也容易入味 。
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3.将鸡肉放入容器内 ， 加入除了油以外所有的调料 ， 用手抓匀 ， 使调料都融和进肉里面 ， 再放入洋葱丝 ， 抓匀 ， 放置15分钟 ， 如果把它用来做早餐 ， 腌制后 ， 放冰箱冷藏保存 ， 早上 ， 拿出来煎制就可以了 ， 非常的方便 。
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4.用的是用浩诗三文治机 ， 也是一台轻食机 ， 有三种烤盘 ， 可以做三明治、华夫饼、还有平煎盘可以煎制食品 ， 使用非常简单 ， 做早餐、下午茶 ， 零食 ， 样样精通 。
把浩诗三文治机换上平煎盘 ， 预热3分钟 ， 再烤盘上刷上一层油 ， 放上一片鸡肉 ， 在肉的表面再刷上一层油 。
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5.盖上盖子 ， 定时10分钟 ， 轻食机双面加热 ， 鸡肉受热面更均匀 ， 烘烤成品更香 。
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6.到时间后 ， 打开盖子 ， 翻面 ， 再煎制2-3分钟 ， 鸡肉就煎制好了 。
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7.将另一块鸡肉也依样煎好 ， 将煎好的鸡胸肉切成条 ， 放在盘内即可 。
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