往事只能装逼|维密天使何穗展示空中瑜伽，逆天长腿令人羡慕，同款身材值得拥有
北京联盟_本文原题：维密天使何穗展示空中瑜伽 ， 逆天长腿令人羡慕 ， 同款身材值得拥有
维密天使 ， 可以说是很多男生心中梦寐以求的女神了 ， 而她们的身材也成为了很多平凡女生一生追求的梦想 。
而作为时尚圈诠释美的人 ， 她们需要保持自己最美好的形态 ， 以最佳姿态向世人进行展示 。
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而我们经常能看到网络上流传的维密天使们为了维持自己的美好身材 ， 付出了大量的努力还有时间金钱 ， 重点的是不仅要对自己苛刻 ， 而且还要忍受他人对自己身材的指点 。
何穗作为维密天使中的一员 ， 因为完美的身材还有极具东方特色的“高级脸”走红时尚圈 ， 成为了众多品牌的代言人 ， 也算是我国的模特之光了 。
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而何穗为了保持身材进行空中瑜伽的照片也在网上流传开来 ， 照片中的她进行着各种瑜伽动作 ， 看起来非常轻松 ， 应该是有着很长时间的锻炼经验了 。 而照片中的逆天的大长腿也引来粉丝们的热议 ， 表示简直就是惊为天人的身材 。
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其实有一部分原因是因为她得天独厚的身高优势 ， 一部分也是因为何穗的腿型非常完美 。 而如何能改善自己的腿型 ， 和何穗拥有同款美腿呢？今天就跟小编一起学习一下吧！
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将身体平趴在瑜伽垫上 ， 一侧手臂和对侧腿部伸直 ， 往上抬 ， 然后另一侧交换动作 ， 循环10-15组 ， 不需要太快 。
平躺肩颈贴地进行空中自行车的动作 ， 循环15-20组 ， 同样不需要太快 ， 配合呼吸进行 。
双手负重自然下垂 ， 上身前倾 ， 单腿向后踢 ， 两边腿进行交换 ， 循环10-15组 。
双手负重 ， 向后箭步蹲 。 注意大腿小腿间呈90度角 ， 超过90度会导致膝盖磨损 。 另一侧下跪的膝盖不能与地面接触 ， 循环10-15组 。
双手胸前交叉 ， 深蹲屈腿跳 ， 保持平稳的呼吸 ， 跳吸蹲呼 ， 不需要太快 ， 循环10-15组 。
双手握哑铃 ， 双腿打开比肩略宽 。 身体向前倾 ， 直到哑铃碰到地面 ， 循环10-15组 。
自然站立 ， 双腿打开比肩部略宽 。 双手负重曲腿深蹲 。 站立时双手将重物举起过头 ， 手臂伸直 。 作用力在臀部所以需要在深蹲时尽可能在感受臀部的后坐力 ， 站起来的时候将借用惯性将重物放下 ， 循环10-15组 。
双手握住哑铃 ， 侧跨步 ， 扭动腰部身体向同侧转 ， 两侧循环进行 ， 循环10-15组 。
【往事只能装逼|维密天使何穗展示空中瑜伽，逆天长腿令人羡慕，同款身材值得拥有】只要按照这些动作进行每日坚持锻炼 ， 并在锻炼后进行有效拉伸 ， 维密天使同款逆天大长腿你也可以拥有哦
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