夏至今日夏至您吃面了吗？夏天养生这样做
今天是夏至节气 。 “冬至饺子夏至面” ， 北方在夏至这一天素有吃面的习惯 。 北京顺义区妇幼保健院中医科医生李竞说 ， 面条确实是夏季最好的时令食品 。 中医认为 ， 食用热面可发汗祛湿 ， 食用凉面可降温泻火 。 夏季也是多汗的季节 ， 多食用带有酸味的食物 ， 能够固表止汗 。 日常生活中 ， 可以多吃些乌梅、山楂、柠檬、菠萝、葡萄等酸味食品 ， 既能生津止渴 ， 还可以增加食欲 ， 患有严重脾胃病的人 ， 应在咨询医生后再酌情服用 。 
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夏天养生 ， 在精神调养上则应注重养心 。 俗话说 ， 心静自然凉 ， 这是有科学道理的 。 人在心情平静时 ， 交感神经兴奋性下降 ， 机体分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素降低 ， 机体代谢减慢 ， 心率变缓 ，心脏负担减轻 ， 人们自然感觉凉快 。 夏季养心 ， 首先要保持沉着冷静 ， 忌大喜大悲；此外 ， 还可坚持静坐 ， 静则神安 ， 每天静坐15分钟至30分钟 ， 就可以达到养心的目的 。
【夏至今日夏至您吃面了吗？夏天养生这样做】
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