营养健康小帮手|夏季养生，重在养心，这些养护心脏的方法赶紧get
夏季主火 ， 在人体五脏中对应的是心 ， 夏季炎热的天气会使人更容易出汗 ， 所以 ， 夏季如果养生不当 ， 则容易导致心火旺盛而出现心神不安、心浮气躁的情况 。 因此夏季养生重在养心 。 那么夏季如何养心呢？
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一、养心首先要调节心情
夏天属火 ， 容易心烦气躁 ， 心烦会使心跳加快 ， 加重心脏的负担 ， 所以夏天养心首先要静心 ， “心静自然凉” ， 静则生阴 ， 阴阳协调 ， 才能保养心脏 。 夏季可以多闭目养神 ， 多听一些悠扬的音乐舒缓心情 。
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二、夏季最忌受凉
夏天人体出汗多 ， 许多人喜欢受热之后冲凉或者把空调开到很低的温度 ， 这样会使全身毛孔快速闭合 ， 体内热量反而难以散发 ， 还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ， 使人头晕目眩 。
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三、养心要清火
夏季阳盛 ， 易致心火旺盛 ， 应该少吃辛辣食物 ， 宜吃苦味菜：苦瓜、苦菜等降火食物 。
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四、养心可以补充辅酶Q10
辅酶Q10能够对心脏病的治疗起到辅助作用 ， 有助于为心肌提供充足氧气 ， 预防突发性心脏病 。 夏季是心脏病高发季节 ， 补充阿斯特汀辅酶Q10可以养护心脏 。
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【营养健康小帮手|夏季养生，重在养心，这些养护心脏的方法赶紧get】
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