张文宏：别被疫情吓住 体育锻炼不可废
本报采访人员 张盖伦
“大家不要被北京最近发生的聚集性疫情吓住 ， 又因为这事窝在家里 ， 不让孩子出去运动了 。 ”6月21日 ， 复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏在姚明爱心基金会和医道App共同开设的直播间中 ， 谈起了青少年体育锻炼的话题 。 张文宏说 ， 在常态化疫情防控背景下 ， 大多数人完全可以像以前一样动起来；对青少年来说 ， 也特别需要动起来 。
“我对北京的疫情防控是非常有信心的 。 ”张文宏强调 。 此次北京新发地聚集性疫情 ， 出现了海鲜市场的身影 ， 让一些人内心嘀咕是否“往日重现” 。 张文宏说 ， 北京的情况和2020年年初武汉的情况 ， “已经是两回事” 。 “北京这次的疫情 ， 有两个特点 。 ”张文宏分析 ， “一个是防控响应的速度非常快 。 除了最开始的几例外 ， 后面的病例几乎都是核酸检测筛查出来的 。 二是采取了重点防控措施 。 哪里出现疫情 ， 就对哪里进行重点防御 ， 整个北京的社会经济并没有因为这次疫情停摆 。 ”张文宏说 ， 此次疫情也为社会各界敲响了一次警钟 。 国内新冠肺炎新增病例想要完全归零并不容易 。 只要世界范围内的疫情还在持续 ， 本土就一定会出现由各种途径引发的病例 。 “我们疫情防控所努力追求的 ， 其实是病例接近于零的状态 。 ”
不能因为病例没有归零 ， 就窝着不动了 。 前段时间的“停课不停学” ， 已经让部分青少年的体育运动打了折扣 。 全国学校体育联盟(教学改革)主席毛振明回忆 ， 疫情之初 ， 北京市学校体育联合会精心创编居家体育锻炼方法《天天锻炼 战胜疫情》 ， 上传网络 ， 供青少年学生及家人锻炼 。 一开始 ， 跟练者能达到10万 ， 但后来 ， 看的人就越来越少 。 “这也跟我们长期以来对体育锻炼的态度有关系 。 ”毛振明说 。
复课后 ， 他们还发现 ， 很多孩子各方面的体育素质都下降了：视力降了 ， 柔韧度下降了 ， 体形体态不好了 。 毛振明建议 ， 孩子刚恢复体育锻炼时 ， 可以针对视力、柔韧度下功夫 。 他表示 ， 在过渡阶段不太提倡让孩子做耐力型运动 ， 可以做一些对身体负荷不大的力量型运动 。
运动 ， 在北京冬奥组委运动员委员会主席杨扬看来 ， 是必须要做的事情 。 在孩子居家学习时的每日计划表里 ， 杨扬特意留出了“身体活动”的时间 。 首都体育学院教授钟秉枢说 ， 青少年体育运动 ， 确实需要一张时间表 。 “别老想挤出时间锻炼 ， 要安排时间锻炼 。 ”他表示 ， 体育不仅仅能增强体质 ， 更能“以体育人” 。 就拿打乒乓球为例 ， 短短十几分钟的你攻我挡 ， 孩子们就能反复地经历成功与失败 ， 反复地得到表扬和批评……他们能在体育运动中学会胜不骄败不馁 ， 学会面对胜利与挫折 。
张文宏指出 ， 新冠肺炎疫情还将持续一段时间 ， 为了适应常态化疫情防控的要求 ， 可以对体育锻炼做一些创意设计和改造 ， 或者培养一些新的运动习惯 。
【张文宏：别被疫情吓住 体育锻炼不可废】“现在大多数地区外出运动的风险都很低 。 ”张文宏说 ， 在空旷环境或在通风条件良好的室内场馆 ， 就算是做团体运动 ， 问题也不大 。 “需要注意的就是 ， 要是运动时发生了冲撞 ， 大家别对着吼就行 。 ”如今 ， 暑假将至 ， 家长还得留心给自家憋了很久的孩子们 ， 多安排一些体育活动 。 “尽快让他们回到正常的体育锻炼的节奏中去 。 ”张文宏说 。
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