程先生|“心有愧疚，却还是深陷其中”：“愧疚型婚外情”该如何是好？
北京联盟_本文原题：“心有愧疚 ， 却还是深陷其中”：“愧疚型婚外情”该如何是好？
人们都认为 ， 婚外情是夫妻一方恶意做出的背叛婚姻的行为 。 然而 ， 很多有婚外情的人 ， 与婚外异性产生亲密关系 ， 并不是他们主动的 ， 甚至是他们无法掌控或者不曾预料的 。
这些人陷入了婚外情 ， 面对形象的约束和社会道德的谴责 ， 他们感到无比压抑、不安和左右为难 。
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案例
程先生和妻子是大学同学 ， 两人感情基础就很好 。
毕业两年后 ， 两人结婚了 ， 程先生工作上很有能力也很有志向 ， 后来他选择创业 ， 妻子和他的工作性质并不搭边 ， 在工作上也没能给予太多的帮助 ， 虽然创业过程很艰辛 ， 但事业最终也起来了 。
随着程先生的事业发展得越来越好 ， 妻子为了全面支持程先生 ， 便辞了工作 ， 在家做起了 全职主妇 。
家里有妻子在操持 ， 程先生的确少操心了很多事 ，让他安心把所有精力放到事业上 。
不知不觉时间一晃就是10年 ，10年改变了很多事情 。 程先生发现自己和妻子之间越来越找不到共同语言 ， 一起生活很压抑 ，但又不知道该怎么调整 。然而妻子却丝毫没有察觉 ， 依旧任劳任怨地操持家务 。
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后来程先生和自己公司的一位女下属走在了一起 ， 和她在一起 ， 让他感到放松 ， 觉得对方懂他、爱他 。
此后他便陷入了一段无法自拔地婚外恋情里 。
可他陷得越深 ， 对家中妻子的愧疚感也越来越深 。 有时候他恨不得自己有分身术 ， 一边安抚情人 ， 一边照顾好妻子和孩子 。
他知道自己这样做不对 ， 但又不知道该如何控制婚外情 。 他害怕自己婚外情有一天被妻子发现 ， 害怕事情败露 ， 他的形象被破坏 ， 想到这些 ，他越来越心烦、焦虑、不安甚至产生恐惧感 。
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情感解读：
婚外情 ， 虽然能给人带来激情和快乐 ， 但更多的是造成很大的负面影响 。
陷入婚外情的人 ， 一方面容易紧张、压抑 ， 还得做的小心翼翼 ， 长期紧绷的状态让他们感到身心疲惫 ， 另一方面又无法面对社会形象的束缚、道德的谴责 ， 让他们处在焦虑不安的状态 ， 陷入两难的境地 。
婚外情的导火索 ， 终归于婚姻本身 。 程先生发现夫妻两人出现问题 ，如果能及时和妻子交流探讨 ， 并双方都有意识解决问题的话 ， 哪还有第三者有机可乘呢？
既然婚外情已经发生了 ， 一味地逃避对解决问题没有任何好处 。 要积极理性看待婚姻中的缺失 。
【程先生|“心有愧疚，却还是深陷其中”：“愧疚型婚外情”该如何是好？】一、 别过分自责 ， 勇于正视问题
婚外情是对婚姻的背叛 ， 心里产生的愧疚和负罪感是正常的 。但你要清楚 ， 你的出轨 ， 是你对婚姻不满的表达 ， 你不去正视婚姻中出现的问题 ， 婚姻危机依旧难以解决 。
二、给自己时间理性思考
给自己一点时间思考 ， 在情感和理性之间做选择 。 问问你自己 ，你是要继续维持婚姻还是选择离婚和情人在一起？很多男人其实不是真的想离开家庭 ， 如果想回归家庭 ，那就先宽容自己 ， 理性地处理第三者的关系 ， 解决婚姻中的问题 ，
三、想想到底什么阻碍了你
为什么不愿意结束婚外情？担心情人要挟自己 ， 还是自己舍不得放下？或是自己一时冲动失去理智？又或是本身就受不住诱惑？ 找到真正阻止自己的原因 ， 才能对症下药 。
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