博闻焦点|炎炎夏日，突然出现头痛头晕、说话不清要当心，可能是中风的征兆
近几天的持续高温 ， 让人稍稍活动一下 ， 身上就不停出汗 ， 唐山市中医医院脑病科二病区主任张秀敏提醒 ， 在高温天气下 ， 人们更应该注意生活方式 ， 尤其是老人 ， 在气温骤然升高时 ， 要留神中风的“不请自来” 。 如果出现一过性视物障碍或失明、突然头痛头晕、说话不清、半身发麻、频频打哈欠、嗜睡等现象 ， 应高度警惕 ， 及时就医 。
重视对原发疾病的防治
高血压、高血脂、高血糖、高血黏稠度等都是引发脑中风的根源 ， 因此应在医生指导下合理使用降压、降糖药和降脂药 ， 多吃些能软化血管和降血脂的食物 ， 并合理科学地安排夏日生活 ， 注意劳逸结合 。
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避免贪凉、忽冷忽热
老年人血管多硬化 ， 忽冷忽热的气候易发生意外 ， 因此不可过分贪凉 。 空调温度不可调得过低 ， 室内外温差以不超过7℃-8℃为宜 ， 使用空调时间不可过长 ， 出入空调室次数不宜过多 ， 不对着空调和风扇直吹身体 。
饮水掌握“多次少量”原则
大汗淋漓后 ， 体液消耗多 ， 此时需要及时补充水分 ， 避免血液浓缩 ， 形成血栓 ， 但饮水需掌握“多次少量”的原则 ， 不可一次饮水过多 。 一天需求量6到8杯 ， 分次饮用 。
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饮食宜“多酸多苦”
夏天应该多吃一些含苦味的食物 ， 如苦瓜、百合、莴笋、芦笋、芦荟等等 ， 能增进食欲 ， 清心醒脑 ， 促进血液循环 ， 舒张血管 。 另外 ， 夏季出汗多容易丢失津液 ， 所以适当吃些酸味食物也有好处 ， 如番茄、草莓、葡萄、山楂、猕猴桃之类 ， 可以生津止渴 ， 健胃消食 。 若在菜肴中加点醋 ， 醋酸还可杀菌消毒 ， 防止胃肠道疾病发生 。
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远离烦躁紧张情绪
高温酷暑之下 ， 人们容易烦躁、动怒 ， 易导致中老年人发生中风 。 要注意情志调节 ， 远离烦躁紧张情绪 。 尽量少做或不做易引起情绪激动的事情 ， 如打牌、搓麻将、看体育比赛等 。 保持情绪平稳 ， 学会自我调节 ， 自我解压 ， 知足常乐 ， 自得其乐 ， 良好的心态能保证血压的稳定 ， 防止脑卒中的复发 。
文/河北青年报采访人员李瑶
【博闻焦点|炎炎夏日，突然出现头痛头晕、说话不清要当心，可能是中风的征兆】编辑/蒋常林
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