奇妙的中医|养肺先顺气，这5个方法是硬道理，比跑步、游泳都管用！( 二 )
4.放松锻炼 ， 胸闷气短的人群常常会因为心理原因和内部压力 ， 感到力不从心、情绪低落 ， 因此不利于呼吸肌的康复训练 ， 放松训练的目的也是为了解除患者的焦虑不安 ， 使得患者肌肉、精神放松 ， 减少不协调的呼吸 ， 使得身心都得到放松和休息 。
5.呼吸体操锻炼 ， 将前面4种方法联合起来形成一套呼吸体操锻炼方法 ， 可以提高患者的锻炼效果 ， 另外游泳、登山等运动也有利于肺功能的锻炼 。
肺脏是我们人体十分重要的器官之一 ， 需要悉心呵护和保养 。 除了这些日常的锻炼和运动以外 ， 肺脏的保护仍然需要注意我们日常生活的方方面面 ， 如饮食上的调理和健康的日常生活习惯的养成 ， 不抽烟也避免吸收二手烟 ， 这样我们娇嫩的肺部就能得到很好的照顾 。
参考资料：
1.孙宝贵,胸闷气短怎么防治[J],人人健康.2018
2.杨力,气短、气喘识秋燥养肺、润肺知秋时[J],2009.11
3.陈丽丽,胸闷心慌怎么办?[J]《健康指南：医疗保健服务》 .2014.6
4.姜春阳,养生要先养气[J],《健身科学》.
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