星缘五谷|寿命不长的人，40岁后身体多半出现4种“衰退”，若没有，恭喜了( 二 )
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2、饮食要清淡
饮食也宜保持清淡 ， 尽量少油少盐 ， 多以素替荤是最好的选择 。 像蔬菜含有丰富的营养 ， 不仅能均衡血液中的酸碱度 ， 还可以促进胃肠蠕动 ， 减少肠道疾病 。
3、戒烟限酒 ， 远离恶习
抽烟酗酒其实是一种恶习 ， 抽烟酗酒会增加身体患上各种疾病的几率 ， 其中也包括癌症 。 我国肺癌发病率居高不下 ， 且肺癌在所有癌症中发病率第一 ， 其中吸烟就占了很大的因素 。 烟酒伤身 ， 这是大家都知道的 ， 因此 ， 想要身体健康长寿 ， 40岁之后还是注意控制吧 ， 最好是能够戒掉烟 ， 限制饮酒量 。
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4、保持乐观积极的心态
忧郁的心情长期积累就容易损害身体 ， 忧思常常郁结于心 ， 会很大程度上影响脾胃肝脏的排毒过滤功效 ， 无法在身体内部调节脾胃气运 ， 导致肠胃功能絮乱 ， 食欲下降 ， 那么身体健康就会大打折扣 。 所以 ， 保持乐观积极的心态很重要 。
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