补钙|关于缺钙的危害，您了解多少?正确补钙的方法了解一下！( 二 )
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三、正确补钙的方法:
通常认为补钙通过补充外源性的含钙质的食物或者产品即可 。 事实证明 ， 这样无法解决吸收的问题 ， 相反过多的外源性钙质无法吸收 ， 会在血液中沉积 ， 加重脏器的代谢 ， 导致身体其它问题出现 。
补钙 ， 首先要选择优秀的钙源 ， 其次要有好的吸收 。 中医认为 ， 肾主骨生髓 ， 钙质的多少决定了骨质的坚实 ， 因此补钙的同时还需要补肾才能保证钙质的有效吸收从而沉积到骨关节中 。 从肾补钙是让骨骼更结实 ， 是补钙吸收更好的方式 。
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