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时尚健康|【健康】帕梅拉拍了拍你，你的死虫式做错了哦！( 二 )


总结死虫运动有助于增强核心力量 ， 有助于保持整体稳定性和减轻腰痛 。 它可以单独完成 ， 作为日常核心锻炼的一部分 ， 也可以和其他锻炼一起进行 。它的各种各样的修改 ， 使它很容易找到最适合你的需要的练习 。 另外 ， 你可以改变不同的锻炼形式来避免无聊 。 这很容易在家里单独做或作为你的健身计划的补充 。在开始健身之前一定要和你的医生谈谈 ， 特别是如果你有任何健康问题或者是刚开始健身 。


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