痛风【警惕】18岁男子患上一种病，常被疼哭！医生:这种习惯很多人都有( 二 ) 生活|发作|嘌呤|

我们应该怎么做？
01、总原则：坚持降尿酸
坚持使血尿酸维持在低水平，没痛风石的低于 360 μmol/L ，有痛风石的低于 300 μmol/L 。
02、注意饮食
控制高嘌呤、高果糖的摄入。例如：动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物就应该尽量避免。

本文图片

03、多喝水，多排尿
多饮水可以促进尿酸的排出，一般成人每天饮水量应在 2 000 mL 以上。
04、控制体重，别太胖
人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比。所以我们要做到“管住嘴，迈开腿” 。
05、限制食盐摄入、戒烟忌酒、远离各种“刺激”
痛风
不发作时，我们会忘记它的存在
一旦发作起来，让人疼得生不如死
痛风发作时会出现剧烈疼痛
被称为“痛中之王”
关于痛风
这些要知道
痛风是嘌呤代谢紊乱
或尿酸排泄减少所引起的
临床表现为高尿酸血症、
反复发作的急性单关节炎、痛风石、
尿路结石和痛风性肾实质病变等
1
痛风：最容易被忽视的痛

痛风分为两大类

原发性痛风

有一定的家族遗传性，约10%~20%的患者有阳性家族史，除1%左右的原发性痛风由先天性酶缺陷引起外，绝大多数发病原因不明。

继发性痛风

由其他疾病所致，如肾脏病、血液病，或服用某些药物、摄入过多高嘌呤食物等多种原因引发。
痛风的自然病程分四段：
无症状性高尿酸血症期、急性关节炎期、间歇期和慢性关节炎期。

本文图片

资料图。图源：视觉中国
痛风发作时的典型表现如下：

常于深夜被关节痛惊醒，疼痛越来越剧烈，在 6~12 小时左右达到高峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。
疼痛的关节可以出现红肿灼热、皮肤紧绷、触摸时疼痛明显、关节活动受限。
疼痛多在数天内自行缓解，恢复正常。
首次发作多发生在单个关节， 50% 以上发生在脚趾，足背、足跟、踝、膝等关节也可发生。

2
痛风人群要注意10点

总的饮食原则是“一限三低” ，即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。具体从生活方式上，应遵循下述原则：
1.限制饮酒
2.减少高嘌呤食物的摄入，比如生猛海鲜、大鱼大肉、动物内脏
3.防止剧烈运动或突然受凉
4.减少富含果糖饮料的摄入
5.大量饮水（每天2000毫升以上）
6.控制体重，减少脂肪堆积，改善代谢功能
7.增加新鲜蔬菜的摄入
8.规律饮食和作息
9.规律运动，选择健走、慢跑等中等强度运动
10.禁止吸烟
3
这些误区别踩

很多患者对“痛风”存在误区：
误区1：治疗不用持续。
真相：治疗应该坚持下去。许多患者好了伤疤忘了痛，一旦病情好转，就不注意控制生活方式，使得病情发作时间提前。
误区2：用药不规律。不痛了就停药，或者擅自乱用药等。
真相：应遵循医嘱，坚持用药。
误区3：治疗痛风，西药有副作用，所以吃中药。
真相：西药的效果是肯定的只要掌握得当，严格观察，不一定会出现副作用的。而中药对痛风治疗具体效果并不确切。
远离痛风的折磨
要从生活的每件小事做起
如果你身边也有这样的朋友
记得提醒他们
身体健康最重要
别等到发作的时候再来重视