美食美刻|3人午餐3菜1汤时令蔬菜价格高低不一用11种食材配搭营养又实惠( 二 )
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①青椒掰成块 杏鲍菇切片 洋葱切片 猪肉片 葱蒜姜 盐糖 生抽蚝油
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③猪肉片炒好备用
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②热油加入葱蒜姜炒香 ， 加入杏鲍菇片翻炒出香味 ， 加洋葱 ， 青椒加盐糖炒入味 ， 放入炒好的猪肉片一起翻炒入味加入生抽蚝油调鲜关火出锅
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【四】两红柿鸡蛋汤
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①配料：西红柿两个去皮切碎 鸡蛋一枚 葱蒜姜 盐糖 鸡精 小葱段香菜末
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②做法：热油加入葱蒜姜炒出香味 ， 加西红柿碎丁翻炒出西红柿汁水加糖加盐 ， 加入水开锅后西红柿炖出色红将鸡蛋液散打到锅中成蛋花状 ， 关火加小葱香菜末即可出锅
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午餐三菜一汤一家三人最适合的菜量 ， 蔬菜和鸡蛋猪肉一起搭配营养均衡 ， 不荤不腻配米饭特别下饭又好吃
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