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生活秘诀|肾不好，少吃两酱，多食三黑，常饮四水，强壮肾脏也可以很简单( 二 )


3、枸杞水
取枸杞2-5g ， 热水冲泡 ， 代茶饮 ， 即可 。
枸杞 ， 归肝、肾经 ， 具有补肾益精、养肝明目的功效 。
枸杞中 ， 含有大量的胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质和磷、铁等营养物质 。
所以 ， 日常用枸杞泡水 ， 对于肾脏健康有益 。
4、白开水
人体 ， 维持内环境的稳定 ， 和正常的新陈代谢 ， 每天至少要排出400ml的尿液 。
所以 ， 每天喝足够的水 ， 来保持充足的尿液 ， 带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素 ， 减少肾脏压力 。
日常要主动喝水 ， 并且 ， 小口慢慢喝 ， 白开水 ， 是不错的选择之一 。
切记 ， 不可用饮料代替白开水 。 #肾脏#酱油#黑豆收藏
肾不好 ， 少吃两酱 ， 多食三黑 ， 常饮四水 ， 强壮肾脏很简单
肾不好 ， 少吃两酱 ， 减少肾脏压力
1 、酱菜
酱菜中 ， 含有大量的钠盐 。
钠盐摄入过多 ， 对肾脏危害巨大 。
肾不好 ， 排尿功能受损 ， 若进食过量的食盐 ， 便会加重水肿症状 ， 血容量增大 ， 造成心力衰竭 。
所以 ， 肾不好的人 ， 必须限制食盐量 ， 应控制在2-4克以下 ， 以防水肿加重和血容量增加 ， 发生意外 。
2、酱油
酱油中 ， 含有较多钠离子 ， 跟食盐一样 ， 可以升高血压 ， 危害肾脏健康 ，
所以 ， 肾不好的人 ， 要少吃酱油 ， 并且 ， 在用了酱油后 ， 需要相应减少食盐的用量 。
枸杞中 ， 含有大量的胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质和磷、铁等营养物质 。
所以 ， 日常用枸杞泡水 ， 对于肾脏健康有益 。
4、白开水
人体 ， 维持内环境的稳定 ， 和正常的新陈代谢 ， 每天至少要排出400ml的尿液 。
所以 ， 每天喝足够的水 ， 来保持充足的尿液 ， 带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素 ， 减少肾脏压力 。
日常要主动喝水 ， 并且 ， 小口慢慢喝 ， 白开水 ， 是不错的选择之一 。
【生活秘诀|肾不好，少吃两酱，多食三黑，常饮四水，强壮肾脏也可以很简单】切记 ， 不可用饮料代替白开水 。


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