健康最最大|原创 26岁女孩确诊糖尿病，提示：这东西再好喝也别碰，一口顶七口油( 二 )
【健康最最大|原创 26岁女孩确诊糖尿病，提示：这东西再好喝也别碰，一口顶七口油】
因此 ， 糖尿病人会经常在睡前饥饿 ， 有种怎么吃都吃不饱的感觉 。 你若是也有这样的感觉 ， 就要注意一下血糖了！
3、睡觉时皮肤瘙痒
血糖过高时 ， 会使皮肤内葡萄糖含量过高 ， 糖分无法被及时代谢掉 ， 就会引起皮肤瘙痒、肢体麻木等感觉 。
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需要注意的是 ， 皮肤瘙痒不一定是糖尿病的表现 ， 可能是被褥摩擦、或饮食吃辣等引发的 。
但如果经常出现睡觉时出现皮肤瘙痒难耐 ， 还会出现以上三种多饮、多食、多尿的症状 ， 就要警惕了 ， 十有八九是患了糖尿病！
控制血糖 ， 远离并发症 ， 做好这几点：
1、常喝代茶饮 ， 稳定血糖
中医认为 ， 糖尿病中后期 ， 体质多为阴虚内热 ， 喝水时 ， 放些茶饮 ， 可延缓糖尿病并发症的发生 。
并且 ， 糖尿病者 ， 会经常口渴 ， 多喝点代茶饮 ， 是糖尿病者不错的选择 。
华花苗桑叶茶 ， 泡水喝 ， 有助于控制血糖 ， 预防并发症 。
华花苗叶子 ， 搭配桑叶 ， 一起泡水喝即可 。
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众多研究表明 ， 胰岛素抵抗 ， 与炎症的关系十分密切 ， 华花苗 ， 含有广谱消炎成分 ， 可以帮助糖尿病患者消除炎症 ， 并且华花苗中的蒲公英多糖也有一定的降糖效果 ， 对2型糖尿病有很好的调节作用 。
桑叶 ， 一直被中医用于糖尿病 ， 并且 ， 医书上有相关的记载 ， 有效的调节糖尿病三多一少 ， 以及预防糖尿病的并发症 。
现代药理研究表明 ， 其有效成分物质 ， 可间接的促进胰岛素的分泌 ， 增加细胞对糖的利用和代谢 。
二者搭配 ， 对控制血糖 ， 预防并发症 ， 十分有益 ， 是糖友日常不错的代茶饮 。
2、管住嘴 ， 不贪吃
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糖友一定要注重饮食习惯和结构的调整 ， 营养摄入均衡 。
少食多餐 ， 将原来一日三餐的习惯 ， 调整为5-7餐 。
少吃动物性油脂 ， 控制好血脂 ， 也能预防糖尿病并发症的提前发生 。
少吃辛辣刺激之物 ， 以免引起身体上火 ， 不利于血糖的控制 。
少吃含糖高的水果 ， 一定要切记 ， 不可贪多 。
3、迈开腿 ， 控体重
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运动 ， 对于糖尿病的防治 ， 很有益处 。
经常保持一定量的运动 ， 不仅利于控制血糖 ， 还可控制体重 。
糖友 ， 一定要控制好体重 ， 维持在合理范围内 ， 可预防并发症的产生 。
糖友一定要注意 ， 不能懒惰 ， 要迈开腿 ， 做适量的运动 。
糖友 ， 要选择有氧运动 ， 一周五次 ， 每次三十分钟 ， 即可 。
以舒缓运动为宜 ， 不要过度运动 ， 以慢走、慢跑、散步、打太极、游泳等为主 。
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4、不熬夜 ， 保证睡眠
熬夜 ， 可导致内分泌紊乱 ， 生物钟异常 ， 降低身体的免疫力 。
并且 ， 熬夜也会导致血糖的波动增大 ， 使血压升高 ， 增加心脏 ， 血糖的负担 ， 从而诱发疾病的产生 。
糖尿病者 ， 更应保证充足的睡眠 ， 促进身体的修复功能 。
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