孕育岛|妈妈要有方法，了解“透彻”再行动，培养宝宝吃饭好习惯( 二 )
2）精心搭配食物
孩子的食量小 ， 食用太多零食也会影响食欲 。 父母要想调动孩子吃饭的积极性 ， 就要在饮食的搭配上做功夫了 。
父母要用多种类的食物来均衡营养搭配 。
比如做一些色彩多样的蔬菜 ， 不只搭配简单的米饭、面食 ， 可以加入马铃薯等作为主食 。
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平日里可以让孩子加入做菜的环节 ， 体会到做饭的乐趣 ， 也会更加喜爱吃饭 。
3）确定吃饭时间
父母最好固定孩子每日就餐的时间 ， 有固定的的餐位 。 时间久了 ， 孩子会养成吃饭习惯 ， 懂得了吃饭的规矩 。
父母要让孩子知道 ， 吃饭就要在餐桌前 ， 不能边吃边玩 ， 需要一个安静的环境 。 孩子的吃饭时间过长 ， 父母可以选择少量添加 ， 让孩子明白食量有度 ， 不凉饭 ， 也不剩饭 。
宝宝不好好吃饭 ， 父母一定要多加鼓励 ， 增强宝宝独立吃饭的自信心 ， 养成宝宝吃饭的好习惯非常重要 。
妈妈寄语
父母千万不要放任孩子吃饭时的坏习惯 ， 不仅会影响孩子的进食量 ， 而且不利于孩子的身体健康 。
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父母有什么好的方法让孩子吃饭不挑食？
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