小布家养生|什么时候吃降压药效果最佳？提醒：牢记这些诀窍，效果事半功倍( 二 )
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光吃降压药还不够 ， 生活方式干预对控制血压也很重要 。
任何降血压的药物 ， 都需要我们自身对生活方式的干预来配合 ， 才能达到事半功倍的效果 。
（1）每天坚持适量运动
一般认为有氧运动应为高血压病患者主要的活动方式 ， 这些有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等 。
低强度的有氧运动不仅有益于降血压 ， 降血脂 ， 防止动脉硬化 ， 而且可以及时地降低收缩压 。
（2）疏解压力 ， 调整焦虑、抑郁等不良情绪 。
情绪也会对健康产生一定的影响 ， 压力过大、紧张都可能会导致血压的波动 ， 所以 ， 以适当的方式疏解压
（3）随时监测血压 ， 至少每天早晚各测一次 。
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