土豆丝卷饼bxhTB|晚餐我用它代餐，好吃又顶饱，一周吃几次，腰身细了，肠胃也舒坦( 二 )
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7、黄桃已经煮得软了 ， 和银耳很好地融合在一起 ， 非常好吃 。
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小贴士：
我们在泡银耳的时候 ， 很多人采用热水泡发的方法 。 因为热水泡发的速度快 ， 可以很快地使用 ， 其实这样是错误的 。 热水发银耳的方法虽然快 ， 但会影响银耳涨发的数量 ， 也会影响银耳的泡发质量 ， 就是营养银耳煮出胶的状态 。
正确的方法就是凉水中浸泡三四小时 ， 然后摘净根部的杂质 ， 用清水洗几次就可以 。
黄桃用微微硬一点的 ， 没有熟透的最好 ， 不然会煮烂没形的 。
好啦 ， 不管什么好吃的、有益健康的东西都要持之以恒 ， 还不能过量 ， 恰当好处才能起到心中所要达到的目的 ， 反之也会适得其反 ， 要记住哦 。
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