家庭医生在线网|21岁女孩卵巢早衰，妹子们别作死( 二 )
卵巢保养
求人不如求己
保持生活规律
注意劳逸结合 ， 保障充足的睡眠和良好的心情 ， 也是保养卵巢的一大“法宝” 。
此外 ， 要学会缓解焦虑、忧愁等情绪 ， 它们会影响下丘脑、垂体的功能 ， 抑制卵巢排卵 ， 从而容易损害其健康 。
调节饮食
日常饮食要注意营养平衡 ， 除了摄入充足的蛋白质外 ， 还应该注意脂肪、糖类、维生素E及铁、钙等矿物质的补充 。
切忌过度节食减肥 ， 以免营养不良、免疫力下降、内分泌紊乱等 。
适时生育
适龄生育对女性保养卵巢有一定的好处 ， 在孕期及产后 ， 卵巢将得到长达10个月的休息调整 。
所以 ， 建议女性在29岁前生育孩子 ， 并坚持母乳喂养 。
本文插图
好了 ， 今天就说这么多吧！有一些坏习惯的朋友们 ， 尽早改吧~
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