土豆丝卷饼bxhTB|天热，平菇小白菜这么做，每周吃几次，又瘦又美过夏天( 二 )
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6、大约煮3分钟左右 ， 平菇里的水分会煮干 ， 干锅后倒入处理好的小白菜 ， 同时放入葱花 ， 炒匀 。
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7、出锅前淋入一点香油提味 ， 就可以装盘 。 吃吧 ， 很鲜 ， 真的很好吃 。
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小贴士：
我们在吃平菇的时候一定要注意要煮熟 ， 我撕成小条状了 ， 焯水后再煮了一遍 。 平菇里有一种物质叫毒蕈 ， 毒蕈会导致人体出现精神、神经类的中毒症状 ， 如果平菇没有煮熟 ， 就会释放出来这种物质 ， 使人中毒 。 所以我们吃的时候一定要记得煮熟才好 。
小白菜烫一下是为了使菜蔫一点 ， 比较好炒 ， 不要煮 ， 只烫一下就好 ， 免得营养过多流失 。
夏季天气炎热 ， 我们在外出的时候一定要注意防晒 ， 多吃点消暑去火的东西 ， 但也要注意不要过多地食用冷饮等食品 ， 也要保证肠胃的健康 。 祝小伙伴们又瘦又靓 ， 平安健康 ， 快乐地度过夏天！
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