天天每一天|夏日必备养生小知识，最后1招家家都有，却最容易被忽视！( 二 )
5.高温莫贪凉
过量地吃冷饮会刺激胃肠蠕动 ， 缩短食物在胃肠内的停留时间 ， 影响人体对食物营养的吸收 ， 也会引起胃肠痉挛、腹痛等 。 外出归来一身汗 ， 回到家中切莫贪凉洗个冷水澡 ， 也不要把空调温度打太低 ， 冰西瓜虽好但也不要一次吃太多哦 ， 避免体表和体内温差过大引起皮肤和肠胃的不适反应 。
6.木上不宜久坐
古云“冬不坐石 ， 夏不坐木” 。 夏季气温高、湿度大 ， 久置露天里的木头(如椅、凳等)含水分较多 ， 经太阳一晒 ， 散发的潮气 ， 易诱发痔疮、关节炎等疾病 。
7.注意做好防晒措施
夏日外出最好带上遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等防晒用具 ， 暴露在阳光下的部位涂抹防晒霜 。
8.适当养生补气
【天天每一天|夏日必备养生小知识，最后1招家家都有，却最容易被忽视！】家备小姜 ， 小病不慌 。 夏天吃姜可以增进食欲 ， 解毒杀菌 ， 祛风散热 ， 佐餐适当食用好处胜过人参 。 其他的补气食材药材夏天也可以考虑准备一下 ， 尤其是老人和孩子 ， 炎炎夏日更要做好防暑措施 。
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