对啊网：8月自考在即如何提升备考效率生活中

最近，很多学员反映学习效率低，看书总是犯困。 8月份考期马上要到，不少同学开始有一些焦虑。针对于此，对啊网老师们建议同学们，学习的过程中重在理解，学会缓解疲劳和压力。

生活中，有同学会发现看什么书都会犯困，至少看网络小说的时候不会，甚至还会越看越精神呢!你以为是专注度和精力的问题，其实本质上还是理解的问题。所以我们应该把问题“如何不在复习的时候犯困？”转换成“怎么才能让枯燥的知识精彩一些，像小说似的有意思？”

那么，你就要真情实感地去学习，让人格参与进来。首先，对啊网老师们都是一个个有性格、有血肉的人，你在听课的时候就多互动，把上课想象成听朋友聊天、讲故事，一开始就要有“投入感情”的心态。老师们的声音语气，音量变化，动作表情……都能为你多贡献一个记忆点，对不对？

其次，不少知识点本身会涉及很多人物，他们也要参与你的记忆!很多汉语言文学专业的同学，就特别爱听老师讲文学家的八卦。有了人设，一切都生动好玩儿了。

3步法：延缓你的脑疲劳

会开车的同学知道，有一个词叫“疲劳驾驶” ，而且越是在直道开车，越容易犯困。公路如果修得拐来拐去，反而好一些。这是因为大脑在执行一个机械性任务时，如果没有任何刺激思维的行为，会进入一种倦怠期。具体表现就是意识模糊，困意上涌，身体机能也变得异常迟缓。

破解之法一：先提问题，再看书

改变闷头看的习惯，要先学会带着问题去阅读。温书之前，给自己提三个问题：

我要学习的是什么样的内容？这些内容分了几个板块，分别讲的是什么？本章的重点是哪一部分，具体内容是什么？

破解之法二：随看随记

对啊网：8月自考在即如何提升备考效率。边反思，边记忆，边总结。最重要的是，别让自己的大脑闲着。手边时刻有份未完成的笔记，等着你去充实，这才能把你犯困的苗头拉回来。

破解之法二：学会总结

对啊网：8月自考在即如何提升备考效率。每每看一会儿书，就要进行总结，给自己阶段性反馈。

比如看完一章，立刻问自己：这章讲了什么？能用自己的话复述一遍，最好能张嘴出声，或者试着给家里旁人解释解释。如果你支支吾吾说不出来，是不是就说明了你还没有吃透内容？

每过一小时，都要问问：刚才看的内容里，有没有有意思的地方？有没有重点？分别是什么？时时反馈不仅能让自己放松下来，也能让学习的过程不再单调。能有效降低你的疲劳!我们在任何面临问题的时候，一定要注意查找问题背后的根本原因，从根源上入手将其解决掉，能给我们省很多麻烦。

希望以上内容对自考生们有帮助。生活很美好，别让短暂的困境破坏你的心情，学会调节疲惫和压力，提升学习效率，高效冲刺8月考期。

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