猫老师健身TB|40后腹部平坦的10个简单技巧( 二 )
完全不要对碳水化合物说不 。
关键是选择您所吃的碳水化合物 ， 并确保它对您的身体有益 。
8.不漏餐
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减轻体重的最佳方法是每天吃几次健康的零食 ， 例如水果和蔬菜 。
是的 ， 您最好少吃些普通的米饭 。
少吃多餐就是这样来的 。
低盐饮食
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虽然可以使身体保持水分 ， 但是盐做的另一件事是使我们吃更多的食物 。
所以绝对需要低盐饮食 。
全身锻炼
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根据健身专家的说法 ， 当你达到某个年龄时 ， 全身锻炼会更有效地保持整个系统的健康 。
我们犯了一个错误 ， 就是仅仅专注于我们的核心 ， 而这是行不通的 。
相反 ， 让你的整个身体都可以在锻炼中获得更好的效果 。
写在最后：你认为呢？
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