阳仔饮食|宁愿饿一天，也别碰这4种主食，热量等于喝油，难怪一直瘦不下来
假期这3天 ， 你们的体重是否又更重了一些呢？相信有不少人这3天都是在家里待的吧 ， 毕竟3天假也不够出远门游玩 ， 再加上天气炎热 ， 一般都是待在家里吹吹空调 ， 追追剧、吃吃零食啥的 ， 怎么舒服怎么来 ， 当然 ， 有些人可能会注意身材 ， 除了正常吃饭之外 ， 是不会碰其他零食的 ， 不过阳仔要提醒你的是 ， 就算你只吃主食 ， 可能也还会长肉 ， 像以下这4种 ， 热量等于喝油 ， 能瘦下来才怪 。
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第一种：白馒头
平常早上可能有很多人就会买一些白馒头来当早餐 ， 看着虽然白白净净、很普通的白馒头 ， 实际上吃了也是会长肉的 ， 因为馒头的主要成分就是糖类 ， 进入咱身体之后会转化成葡萄糖 ， 但是代谢不完的话 ， 它就会转化成脂肪 ， 吃完之后 ， 可能腰围立马就肥一圈了 ， 除非你吃的是杂粮馒头 ， 就可能不会长肉 。
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第二种：肉包子
一般肉食者的话 ， 早餐可能就会选择买肉包子来吃 ， 的确 ， 肉包香软不腻的 ， 味道超级棒 ， 但如果你早上选择吃肉包的话 ， 那就要做好长肉的准备 ， 毕竟包子里面的肉馅油脂太多 ， 热量等于喝油 ， 吃完会狂长肉的 。
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第三种：炒面
这是一种特别香的美食 ， 相信有不少人都喜欢吃吧 ， 不过如果你想瘦身的话 ， 这种主食劝你就不要吃了 ， 炒面的话 ， 油肯定没有少放 ， 再加上里面还掺了很多佐料进去 ， 吃完一盘炒面之后 ， 盘子上还会留下一层油在那里 ， 由此可见这热量是有多高 ， 就真的在喝油了 ， 想减肥的话还是得控制住自己的嘴才行 。
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第四种：凉皮
这种美食小吃看上去白白净净的 ， Q弹可破 ， 的确 ， 凉皮本身是没太多热量的 ， 但是在拌制的时候 ， 里面加了太多佐料和红油进去 ， 虽然味道是升级了 ， 但是油脂却翻了好几倍 ， 一碗吃下去 ， 至少得跑一个小时的步才能消耗掉 。
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#热量#炒面#主食收藏
第二种：肉包子
一般肉食者的话 ， 早餐可能就会选择买肉包子来吃 ， 的确 ， 肉包香软不腻的 ， 味道超级棒 ， 但如果你早上选择吃肉包的话 ， 那就要做好长肉的准备 ， 毕竟包子里面的肉馅油脂太多 ， 热量等于喝油 ， 吃完会狂长肉的 。
第三种：炒面
这是一种特别香的美食 ， 相信有不少人都喜欢吃吧 ， 不过如果你想瘦身的话 ， 这种主食劝你就不要吃了 ， 炒面的话 ， 油肯定没有少放 ， 再加上里面还掺了很多佐料进去 ， 吃完一盘炒面之后 ， 盘子上还会留下一层油在那里 ， 由此可见这热量是有多高 ， 就真的在喝油了 ， 想减肥的话还是得控制住自己的嘴才行 。
第四种：凉皮
【阳仔饮食|宁愿饿一天，也别碰这4种主食，热量等于喝油，难怪一直瘦不下来】这种美食小吃看上去白白净净的 ， Q弹可破 ， 的确 ， 凉皮本身是没太多热量的 ， 但是在拌制的时候 ， 里面加了太多佐料和红油进去 ， 虽然味道是升级了 ， 但是油脂却翻了好几倍 ， 一碗吃下去 ， 至少得跑一个小时的步才能消耗掉 。
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