大医健康网|建议大家：晚上睡不着别硬躺了，枕头里面加点“料”，一觉到天亮( 二 )
4.不要害怕失眠
如果是近期有睡不着的经历 ， 那么大家更加不应对睡觉充满恐惧 ， 担心自己晚上又会睡不着 ， 这种焦虑和害怕的情绪会导致晚上入睡困难 。 同时 ， 睡不着的时候也不要老想着自己睡不着怎么办 ， 越是这样想就越睡不着 。 枕头里塞点它 ， 晚上睡得香
1、怀菊花
《本草纲目》记载“菊花做枕明目” ， 菊花不但有清香之气 ， 使人神怡 ， 头部温度及压力使怀菊花有效成分散发出来 。 枕之使人闻到芳香 ， 有引阳入阴、助眠安神之功 。
现代医学研究证明 ， 菊花有很好的抗菌扩张冠状动脉血管作用 ， 菊性寒 ， 历经寒暑 ， 得天地之清气 ， 有助眠、清热、解毒、祛风、平肝、明目等功效 。 将菊花晒干 ， 装入布袋中作枕芯 ， 名"菊花枕" 。
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以菊作枕虽好 ， 但少有人知菊花却分为两种：真菊和野菊 。
《本草纲目》草之四：菊本上品篇中提到过 ， 真菊以河南焦作温县和武陟的怀菊花为真菊 ， 可食用也可药用 ， 反之野菊不可食用也无法药用 。
2、甜荞麦壳
除了怀菊花 ， 荞麦也常被作为枕芯 ， 荞麦既能为粮 ， 药用价值也很高 ， 像《本草纲目》中：荞麦做枕 ， 明目爽神 ， 舒筋活骨 。
荞麦枕相比菊花枕比较常见 ， 但是市面劣质的荞麦枕多用苦荞填充 ， 透气差 ， 枕感偏硬 ， 还有一股难闻的味道 ， 很多人表示接受不了 。
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而品质超高的甜荞麦 ， 它的中空结构 ， 透气好 ， 睡眠中人体排出的汗液、湿气 ， 能很好地挥发掉 ， 不易滋生细菌 。
而且荞麦壳手感松软 ， 气味清爽 。 埋进枕头里 ， 猛吸一口 ， 竟还能闻到天然的麦香！经过高温灭菌和晾晒 ， 完整、干燥 ， 不易生虫 。
虽然这2种中药材作为枕芯很好用 ， 但也不是随随便便一塞就可以起到作用的 。
小编最近发现了一个专利设计的人性化“药枕” ， 正是用的怀菊花和甜荞麦2种药材 。
整个设计更符合人体工学 ， 亲身测试了一个月 ， 才准备推荐给大家 。
枕头给睡眠带来的影响丝毫不亚于睡眠时间 ， 选择一个适合自己的枕头对于睡眠是有事半功倍的效果 。
一个好的枕头 ， 从用料、做工、缝制等细节入手 ， 不像普通的枕头 ， 买多少个就想换多少个 ， 浪费钱还伤身体 。
孩子睡眠好 ， 才能有充足的精力去学习；自己睡眠好 ， 才能工作生活更顺畅；老人睡眠好 ， 才能身心愉悦少生病 。
为了全家人的健康 ， 一个好的枕头实在是很有必要 。
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