时尚焦点社|女性瑜伽动作，每晚一组，提高新陈代谢，身体越练越年轻( 二 )
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仰卧束角式 ， 首先躺在瑜伽垫上 ， 然后双腿左右打开 ， 让小腿向内弯曲过来 ， 双脚抵在一起 ， 尽量贴近臀部的位置 ， 上身紧贴垫子 ， 双手自然放在身上 ， 保持2到3分钟 ， 也相当于一种休息 。
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仰卧脊柱扭转体式 ， 首先放松身体仰卧在垫子上 ， 双腿保持放松伸直 ， 然后下身向右侧扭转 ， 让右腿伸直 ， 左腿保持弯曲压在右腿上 ， 上身保持仰卧姿势 ， 右手压在左腿上 ， 坚持1分钟 ， 然后转到左侧 。
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【时尚焦点社|女性瑜伽动作，每晚一组，提高新陈代谢，身体越练越年轻】
女性瑜伽动作 ， 每晚一组 ， 提高新陈代谢 ， 身体越练越年轻 。 内分泌系统虽然看不见摸不到 ， 但是它对人体的影响还是非常大的 ， 尤其是对女性来说更是如此 。 如果内分泌出现失调症状 ， 我们不仅会经期不准 ， 而且还会出现爆痘问题 ， 气色也会大不如前 。 瑜伽运动能够有效调节内分泌系统 ， 尤其是以上的几组体式更是如此 ， 每天练习效果超棒！
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