丙午|夏季降暑，吃刨冰、喝凉饮，越喝越上火！如何吃降火不伤身？
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正值夏季高温时节 ， 很多人会喜欢喝冷饮、吃冰棍、冰淇淋、吹冷气来降暑 。 但是这种习以为常的降暑习惯 ， 却隐藏着不可忽视的健康隐患 。
比如吃冷饮降温 ， 我们以为吃了可以降热降火 ， 殊不知吃太多冷食反而上火 ， 会越吃越热 。 为何？吃冰只是降体表温度 ， 且降得不多 ， 反而会伤到脾胃 。
不仅如此 ， 经常吃冷饮 ， 脾胃功能受伤之后 ， 热气反而更难排出！
为何？原来常吃冰块 ， 会影响我们肠胃功能的血液循环 ， 造成体内热气更难排出 。 所以说 ， 为什么有些人觉得吃冰之后越来越热 ， 好像解不掉身体里面的热 ， 就是因为吃太多冰冷的食物反而让你更“上火”的缘故 。
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既然吃冷饮、吹冷气是不推荐的降暑方式 ， 那么怎么做到健康防暑？
想更健康有效地预防中暑 ， 其实很简单 ， 日常饮食多注意就可以了 。 尤其是想要降低身体燥热感 ， 要注意少吃易燥热、上火的食物：
哪些食物我们要注意少吃呢？
1、烹煮食材的时候 ， 要少辛辣 ， 少油、少炸、少烤
2、燥热食材：羊肉、虾子、四物汤、辣椒、姜、麻油、胡椒
3、热性水果：荔枝、龙眼、芒果、榴莲等等 。 如果想吃 ， 要选择适合自己身体能接受的水果 ， 冰冻的水果要解冻后再吃;
4、蛋糕、面包、零食 ， 多吃易口渴也会上火;
5、冰品、冰饮料更容易助长虚火;
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相反的 ， 多喝点热茶反而可以消暑！
如果真的想要消暑 ， 你可以喝点绿茶 ， 吃一些性微凉的食物 ， 但如果是体质偏寒的人不宜吃多 。
解暑汤品、饮品：绿豆汤、乌梅汤、椰子水、柠檬汁 ， 记得不要加冰块;
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性微凉的水果：火龙果、莲雾、西瓜、葡萄、李子、油桃、杨桃、香瓜、等等 。
多喝点热茶 。 比如红茶、白茶、绿茶、百香果茶、花茶等等 。
【丙午|夏季降暑，吃刨冰、喝凉饮，越喝越上火！如何吃降火不伤身？】人体中暑 ， 在中医来看 ， 是暑热之邪 ， 机体升清降浊失效 ， 导致阴阳气血失和而发病的缘故 。 凡中暑必显躁烦热闷 ， 宜清燥热 ， 使气机升降有序！
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