腾讯医典|拉便便，蹲着好还是坐着好？( 二 )
因为马桶没你想的那么结实
一不小心马桶碎了就会伤到“菊花”
其实只要控制好时间
每次排便控制在3~5分钟
蹲着还是坐着对健康都没伤害
好了 ， 总结一下
蹲着VS坐着 ， 各有利弊
赶时间就蹲着 ， 要舒适就坐着
重要的是：不！要！玩！手！机！
控制好时间才是王道
手机屏幕非常脏！
甚至比马桶座圈还要脏
细菌含量几乎是马桶座圈上的17倍[5]
当你用摸完手机屏幕的手
触碰私处或肛门周围
细菌就跑到你身上来了~
拉粑粑时 ， 放下手机 ， 健康第一
至于快乐嘛 ， 都是成年人了
快乐不多 ， 也不差少这点儿了！
审稿专家：马钦| 四川大学华西医院胃肠外科主治医师
参考文献
[1]Dov Sikirov. Comparison of Straining During Defecation in Three Positions: Results and Implications for Human Health[J]. Digestive Diseases and Sciences,2003,48(7).
[2] Helgi Orn Johannsson 1, Wilhelm Graf, Lars P?hlman . Bowel Habits in Hemorrhoid Patients and Normal Subjects [J]. Am J Gastroenterol. 2005 Feb;100(2):401-6. doi: 10.1111/j.1572-0241.2005.40195.x.
[3]Burkitt DP, Walker AR, Painter NS. Effect of dietary fibre on stools and the transit-times, and its role in the causation of disease. Lancet. 1972;2:1408–1412. doi: 10.1016/S0140-6736(72)92974-1.
[4]El Oufir L, Flourié B, des Varannes S Bruley, Barry JL, Cloarec D, Bornet F, Galmiche JP. Relations between transit time, fermentation products, and hydrogen consuming flora in healthy humans. Gut. 1996;38:870–877. doi: 10.1136/gut.38.6.870.
[5] Siiri K?ljalg,1 Rando M?ndar,2 Tiina S?ber,3 Tiiu R??p,4 and Reet M?ndar5 .High level bacterial contamination of secondary school students’ mobile phones [J]. Germs. 2017 Jun; 7(2): 73–77.
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【腾讯医典|拉便便，蹲着好还是坐着好？】
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