午睡|让孩子坚持一个好习惯，能提高免疫力不说，学习效率往往也会变高( 二 )
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2、用夸奖代替催促
很多家长在孩子睡觉的时候会采取催促甚至是强制性的方式 ， 但其实这样反而会适得其反 。
在反复催促孩子睡觉无效时 ， 可以用夸奖和奖励的方式来诱导其睡觉 ， 如果发现宝宝在装睡的情况下 ， 也不能立即斥责 ， 而是“装糊涂” ， 继续用夸奖的方式 ， 让其从装睡变成真睡 。
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3、舒缓、轻柔的音乐辅助
家长在孩子入睡时 ， 可以选一个轻柔点 ， 安静点 ， 帮助睡眠的音乐 ， 建议用钢琴曲 ， 可以帮助孩子更好地进入睡眠的状态 。
【延伸阅读】午睡是不是越久越好？
答案：不是的！
晚上睡觉才是孩子体内生长激素最旺盛的时候 ， 如果中午睡得时间过久 ， 那到了晚上 ， 孩子就会精力充沛 ， 睡觉就会困难 ， 从而错过了生长激素分泌的最高峰 ， 导致生长发育的缓慢 。
通常而言 ， 新生儿可以让其睡到自然醒；
1至2岁的孩子适宜睡2小时左右；
3至6岁的孩子适宜睡1至1.5小时左右；
6岁之后的孩子午睡时间可以控制在1小时之内 。
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