营养科普小天|常吃以下4种食物，养颜瘦脸排肠毒，送给减肥不吃主食的你！
夏季减肥的人群很多 ， 大家必须要注意夏季减肥的方法 ， 而且要注意合理的进行饮食 ， 在夏季的时候应该注意身体的调养方式 ， 正确的进行减肥 ， 合理的进行饮食 ， 还可以燃烧脂肪 ， 正确的饮食可以增加饱腹感 ， 帮你快速达到减肥的目的 ， 我们一起看看这些减肥妙招 。
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西芹 。 很多觉得自己脸部有婴儿肥的女生一般都是身上没什么肉 ， 但是脸上总是肥嘟嘟的很好捏 。 脸胖的女生其实很吃亏 ， 一胖就很容易被别人发现 。 最新医学发现 ， 瘦脸的最佳方法就是多做嘴部的咀嚼运动 ， 带动脸部肌肉的运动 。 这是物理方法 ， 在食物的选择上可以多吃西芹 。 西芹在中富含蛋白质和各类碳水化合物、矿物质等营养物质 。 其中大量的粗纤维能够起到很好的消水肿的效果 。 同时吃西芹的时候需要用力咀嚼 ， 所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品 。
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胡萝卜 。 胡萝卜是一种比较常见的食物 ， 它的热量比较低而且饱腹感比较强 ， 而且它里面含有的营养元素是比较高的 ， 特别是胡萝卜素 ， 胡萝卜素在进入身体后会转化为维生素a ， 而维生素a对身体的大部分器官都有很大的帮助 ， 另外胡萝卜素中含有大量的膳食纤维 ， 膳食纤维不仅能够提高身体新陈代谢 ， 还能够控制身体想要摄取油腻食物的欲望 。
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燕麦片 。 燕麦片是一种脂肪含量非常低的食物 ， 它和其他碳水化合物食品并不一样 ， 虽然这是一种成熟比较快的燕麦片 ， 但是它的吸收是非常缓慢的 ， 对我们身体血糖影响也比较小 。 燕麦片中富含比较高的纤维素 ， 在食用之后可以得到比较好的饱腹感觉 ， 一般我们可以做一些燕麦粥喝 ， 在早上的时候食用不仅不会达到肥胖的效果 ， 还有比较好的补充能量和营养的作用 ， 有助于我们减肥 。
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【营养科普小天|常吃以下4种食物，养颜瘦脸排肠毒，送给减肥不吃主食的你！】酸奶 。 酸奶是公认的美容减肥佳品 ， 清肠胃 ， 酸奶适合在饭后两小时喝 ， 当然 ， 酸奶也不宜每天喝太多 ， 任何食物本身也有热量 ， 喝得太多的话 ， 一天摄入的总能量高了依然不可能减肥 。
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