熬夜【真相】?周杰伦：难怪怎么都瘦不下来！原因不是奶茶而是……( 二 )
3. 吃点抗疲劳食物
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熬夜之后 ， 人们容易出现脾虚、肾虚、肝损伤等脏腑疲劳现象 。 此时 ， 吃点西洋参、红景天等 ， 有助于益气养阴、缓解疲劳 。
此外 ， 也可以吃点抗自由基的食物 ， 如绿茶、番茄、葡萄、芦笋、花椰菜等 。
夜班欠下的“睡眠债”要怎么还？
相信关注我们公众号的有不少医护人员 ， 小编也看到很多时候在推送不要熬夜的科普稿件时 ， 很多医护工作者留言 ， 夜班不得不熬夜呀！
今天小编就给大家讲讲夜班欠下的“睡眠债”要怎么还？
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图片来源：医学界
来源：新浪微博、科普中国、人民日报、医学界
编辑：陈佳、赵然然、曹思扬
责编：陈广泰
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