动之伤|警惕这些夏季高发疾病，多做这两件事，夏季也能做好养生( 二 )
尤其是现在天气炎热 ， 容易导致体内湿气过重 ， 饮食以清淡为主 ， 多吃水果蔬菜 ， 可以搭配一些食疗液 ， 比如火麻荷叶发酵液 ， 选择茯苓、荷叶、火麻仁等食材搭配 ， 然后加入益生菌发酵 ， 促进食材的吸收 ， 不仅能够使祛除湿气的功效更佳 ， 而且还有减肥瘦身的作用 。
本文插图
3、多喝水
夏天天气比较热 ， 容易出汗 ， 水分流失得比较快 ， 所以一定要及时地补充水分 ， 防止身体因为缺水 ， 造成中暑 ， 这里我们把薏苡仁、赤小豆、红豆、菊花、茯苓、芡实、栀子、甘草放在一起进行研磨 ， 做成茶包 ， 进行浸泡饮用 。 每天喝一杯 ， 不仅能够祛除体内的湿气 ， 改善出汗过多的毛病 ， 还能补充水分 ， 一举三得 。
红豆：健脾胃、消水肿
赤小豆：解毒
薏苡仁：保护血管
茯苓：开胃、健脾
【动之伤|警惕这些夏季高发疾病，多做这两件事，夏季也能做好养生】小编考虑到配制茶包的过程可能有些麻烦 ， 直接给大家配好了 ， 将配好的茶包直接冲泡 ， 片刻便可饮用 ， 非常方便 。
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