医学界妇产科频道|导致卵巢早衰的4个因素，快看你有没有！( 二 )

阴道干涩、疼痛、性交痛、反复发作的阴道炎；
排尿困难、反复泌尿系统感染、夜尿多、尿频和尿急等。
如何保护卵巢功能？

保证充足营养

女孩子要“养” ，除保证足量的蛋白质、脂肪和必要的营养成分外，还要戒烟、酒，对于备孕女性要适当补充叶酸。

生活规律

熬夜除了对皮肤的伤害，让我们看着更显老之外，对于那些长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性也更容易出现卵巢功能的衰退。
常有患者就诊时说：“白天工作已经很辛苦，回去就想休息下，放空自己，躺在床上刷手机，一刷就停不下来，等反应过来已经半夜。 ”

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我们也发现从事夜间值班的行业更容易引起卵巢功能下降。
所以保持规律的作息、晚上11点前最好能上床睡觉，对保护卵巢功能非常重要。

适当运动锻炼

坚持运动最重要。有研究表示缺乏锻炼的女性卵巢早衰的现象要提前明显，流水不腐，我们要动起来，但也不要一下子进行过量的强度过高的运动，容易产生疲惫，也容易厌倦。
运动应该循序渐进，每天运动至少半小时，每周3-5次，根据自身身体状况调整。让身体处于一个良性循环的状态更有利于卵巢功能的保护。

正确认识疾病，早发现早治疗

除了卵巢早衰，多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂、卵巢炎等卵巢疾病也要引起重视。
如果出现月经改变、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性，也要引起重视，及时进行相关检查和治疗，防止病情加重。

保持良好的心理状态

培养兴趣爱好来适当减缓压力，放松心情。学会建立自己的朋友圈，开心的事情与朋友分享，伤心的事情倾诉，不要一直积压在心里，积极乐观的面对困难，适当疏泄情绪。
出现异常状态及时就诊，自然为先、科学干预，健康了自己才能照顾他人。
希望所有的姑娘们，都健健康康的！
参考文献：绝经期管理与激素补充治疗临床应用指南(2012版).版权申明- End -责任编辑：尹文东