中年女同学自救指南|夏天，请喝一杯杨枝甘露降降火吧，这就是生活的小确幸
夏天容易得慵懒症 ， 对啥都提不起兴趣 ， 当然 ， 除了奶茶和各类冰饮甜品 。
“男人是泥做的 ， 女人是水做的 ， 而我是奶茶做的” 。 奶茶虽然好喝 ， 但是真的不能天天喝（潜台词是偶尔喝几次是OK的）！
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原因是奶茶里的糖分含量真的很高会加剧“糖化反应”！那么 ， 作为追求健康的女人 ， 我们的flag不能丢啊 。 那么 ， 为何不自制一杯健康的杨枝甘露呢？
市面上卖的杨枝甘露口感甜蜜 ， 风味比较浓郁 ， 属于甜品型 ， 主要配料是芒果、西柚、椰奶和西米露 ， 但是如果自己制作 ， 可以在配料的调配上下功夫 ， 尽量减少糖分的添加 ， 选择天然食材 ， 使产品更接近于饮品 ， 而风味就比较清爽 。
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下面 ， 不妨看看一杯自制的健康版“杨枝甘露”需要如何制成 。
首先最重要的是选择原材料 。 杨枝甘露的主体配料是芒果、椰奶和西柚 。
1.先来说说如何选择芒果 ， 小编建议最好使用台农芒果 ， 台农芒果的味道比较浓郁 ， 香气比较充足 ， 相比其他的芒果来讲 ， 它的味道更具有独特的芒果清香 。
2.然后的柚子的话最好泰国的青柚 ， 果肉比较饱满 ， 颗粒比较大 ， 口感也比较水分充足且有满足感 。 唯一缺陷就是价格略高 ， 选择普通的柚子也没有啥问题 。
3.椰汁问题不大 ， 选用有牌子的椰汁就可以了 ， 还有西米 ， 超市买的都可以 ， 关键是煮透、煮熟 。
至于制作的过程 ， 简单版的就是直接把这些原料丢进破壁机（芒果选择一半丢进去 ， 一半用块状 ， 柚子也是如此 ， 加冰块 ， 几十秒钟就行 ， 适量加纯水 ， 作为健康女孩一定不要加糖） 。 水可以提前冰箱里冰一下 。
志高静音破壁机家用加热全自动料理机 ， 现在有大额优惠券 ， 超级划算 。
完成后把另一半的芒果、柚子和西米丢进去就 OK了 。
【中年女同学自救指南|夏天，请喝一杯杨枝甘露降降火吧，这就是生活的小确幸】为了口感可以选择添加淡奶油或者仙草、椰果等配料 ， 当然也可以不加 。
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战高温 ， 一定要给自己一点慰问和关爱哦 。 杨枝甘露如果按照健康配方来 ， 比奶茶健康多了（当然也不是说不喝奶茶啦） ， 这款甜品养颜又美容 。
芒果和柚子都含有丰富的维生素C ， 可美容养颜 。 椰子富含维生素E ， 能抗氧化 ， 保持青春活力 。
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姐妹们 ， 在家可以试一试 ， 手残党也可以轻松搞定 。 夏天的解暑美食非杨枝甘露莫属啦 ， 甜品界的C位出道哦！
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