增肌减脂|人到中年易发胖，男人如何保持好身材，拥有旺盛的精力？( 二 )
适当的有氧运动可以帮你降低体脂率 ， 让睾酮保持在合理水平 。 建议你每周保持3-5次跑步训练 ， 每次40分钟左右来保持身材 。
本文插图
推荐阅读
- 年轻人|人到中年，一个人最大的失败，不是没有钱，而是这三种结局
- 动作学院|高效减脂、促进肌肉健康的自重训练，该如何进阶？
- 增肌减脂|生活中哪些小细节，会影响你的减肥速度？
- 妮夏情感专栏|人到中年，不用呼朋唤友，留住三个好友足矣！
- 妮夏情感专栏|人到中年，男人搞不明白这四点，很难出人头地
- 减肥,减脂|减肥期间，为什么要加入力量训练？过来人告诉你，你就明白了
- 减肥,减脂|减掉肚腩的4个方法，坚持下来的人都“暴瘦”了
- 烹饪,减脂|想吃锅巴不用买，3分钟教你在家做，香脆咸香，大人孩子抢着吃！
- 老张侃诗词|中学没学过纳兰性德，人到中年，感慨一句“已是十年踪迹十年心”
- 一渡风声|人到中年的“6不要”，做一个聪明的中年人